田园网安康养生

搜索
田园网安康养生 首页 健康之路 查看内容

《健康之路》应对夏日肺气虚、脾气虚、心气虚的小妙招

2021-7-21 11:41| 发布者: 田园网| 查看: 767| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2021年7月22日节目《夏日烦恼“消消乐”(下)》视频要点文字笔记,主要分享夏天酷暑难耐,很容易使人身体出现虚的症状,失眠、胃口差、怕吹空调都是体虚导致的。那到底应该如何解决这些问题,补足体内的亏虚等相关内容。

付国兵:北京中医药大学东方医院主任医师。

怕吹空调

夏季怕吹空调,容易寒气入体,多半是因为肺气虚所导致的。肺气虚会出现容易感冒、爱出虚汗、少气懒言、咳嗽气喘的症状,那么有哪些补肺气的小妙招呢?

巧揉风池补肺气

感到受风受凉就可以按揉风池穴,一般持续两分钟就可以起到补肺气的功效。

巧揉迎香补肺气

在五大脏器中,肺是唯一一个直接与外界相通的脏器,鼻子作为连接肺部与外界的器官,地位至关重要。连续点揉2分钟迎香穴,就可以补充肺气。

巧叩大椎补肺气

轻叩大椎穴100下,大约两分钟的时间,能够振奋阳气,从而滋养肺经,补足肺气。

胃口差

夏季胃口差,严重者还可能出现胃轻瘫。这大多是脾气虚所导致的,脾气虚的表现还有眩晕头痛、身倦脚软、体热食少、频欲呵欠。

巧捏脊调脾胃

巧按天枢调脾胃

天枢穴在肚脐左右两旁约三指的位置,点按天枢穴时需点按十次每次五秒。每次点按需按到有顶手指的感觉出现。

巧推阴陵泉调脾胃

按压腿部的阴陵泉穴可以起到健脾利湿的作用。揉十下推一下,连续做十次,双腿都要做。

失眠

夏季失眠往往是因为心气虚所引起的,心气虚表现有入睡困难、胸闷气短、烦躁不安,那有什么好的方法来解决这些问题呢?

巧推心经助睡眠

神门、阴郄、通里、灵道,这四个穴位是手上的心经,由神门穴至灵道穴轻推20-30下,左右手交替。推按时尽量闭目,可以起到养心、助睡眠的效果。

熨目抚发助睡眠

和缓润腹助睡眠

双手合拢,以肚子上的神阙穴为中心揉腹部,可以起到安神入眠的效果。

最新文章

肿瘤

最新帖子

糖尿病 健康 养生

科普视频

QQ|百度统计|田园养生网 ( 京ICP备14045351号-3 )

返回顶部