 一、晨起及时喝水 早晨起床，身体十分缺水，正是血液浓稠度最高的时候，这时候的血压值也是最高的。所以早晨起床，最好及时地喝一杯温开水，唤醒肠道的同时，又能稀释血液，可以起到一定的降压作用。 二、注意补充营养 高血压的人，日常养护血管很重要，除了饮食之外，也可以额外补充一些有利于血管的营养物质，比如琼浆氨基酸。这是从酸梅、余柑、杨桃、柠檬、山葡萄、白果、鲜鸡蛋等十几种食材中提取到的复合营养物，里面所含的歧化酶、氨基酸、类黄酮、芦丁、三萜酸、柠檬多酚、果酸、多肽等，有助于舒缓血管压力、促进血脂代谢、加速血液循环、保持血管弹性，对于稳定血压是很有帮助的。 三、不要经常动怒 人在怒气之下，血管也会骤然收缩，从而导致管腔空间变小，血管弹性降低，所以血压也会在短时间内升到比较高的数值。经常动怒的话，对血压控制十分不利，而且还会有脑出血的风险。因此，一定要注意控制情绪，保持心态平稳。 |
