 中央电视台科教频道《健康之路》2019年7月13日节目《巧用对药过夏天》（下）视频和要点文字笔记。主要介绍夏季贪凉问题多，胃痛、腹泻、消化不良、不思饮食究竟怎么办？专家您巧用“对药”治“夏病”等相关内容。 刘剑锋：中国中医科学院主任医师。 乘凉饮冷是夏季养生大忌！吹空调、喝冷饮会直接损伤胃气，导致胃痛、腹泻等消化道不适症状。 高良姜+香附 缓解寒凉引发的胃痛 胃遇冷会导致消化、吸收能力受阻。夏季要注意固护胃气，尽量少吃生冷的食物。 高良姜温胃、散寒、止痛；香附行气。将高良姜和香附按1:1的比例制成代茶饮，可缓解寒凉引发的胃痛。 注意：高良姜和香附推荐量各不超过10克。 生姜与高良姜 生姜与高良姜同属一科。生姜解表，可治疗冬天感冒引起的头痛、怕风，性平和，适宜长期食用。 广东茂名的道地药材高良姜，性大热，可温胃，用于应急缓解胃痛症状，不建议长期食用。 藿香+佩兰 治夏季腹泻 夏季湿气困脾、饮食不洁容易导致腹泻。 藿香利湿，佩兰行气，二者搭配能芳香化湿、健脾和胃。 藿香和佩兰每日各9克，早、中、晚泡热茶坚持饮用，可加入适量红茶帮助提升口感。 藿香、佩兰还可泡酒治蚊虫叮咬。 藿香、佩兰等芳香类药物，它们起作用的主要成分是其中的挥发油。鲜药挥发油更充分，药效要比干药好。 鸡内金+白术 缓解夏季积食 夏季容易因为贪吃导致胃胀，要注意食饮有节、固护脾胃。 鸡内金健胃消食，白术健脾利水，二者搭配健脾和胃，治疗积食。 成人每日取鸡内金、白术各不超过10克，按1:1比例制成代茶饮饮用即可。儿童使用时，可将鸡内金、白术制成散剂使用。 干姜+黄连 治疗痞证 中医将夏季因湿热导致的脾胃功能弱、不运化，称为痞证。 干姜辛热、黄连苦寒，两味药辛开苦降可治疗痞证。 轻微上火，取干姜、黄连各3~6g，煮茶饮用可祛火；舌苔黄厚、大便不通、胃气不降，取干姜、黄连各不超过10g，煮茶饮用可治痞证。 寒凉引发的胃痛——“高良姜、香附” 腹泻——“藿香、佩兰” 积食——“鸡内金、白术” 痞证——“干姜、黄连” |
