 湖北卫视2015年1月2日饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是闫汝蕴。主题是《容易忽视的崴脚》。主要介绍崴脚的特点，崴脚的分型，崴脚的紧急处理，如何预防崴脚，丹参田鸡炖乌鸡的制作方法等相关内容。 闫汝蕴：北京同仁医院康复科主任医师。 崴脚的特点：一般崴的都是脚踝外侧；崴过一次之后会经常崴；一般都是同一患肢的脚踝外侧。 踝关节外侧韧带较薄弱，因此崴脚容易发生在外侧。 崴脚后可先简单判断病情轻重，若疼痛厉害、有肿胀、皮下瘀斑等应紧急就医。
崴脚了怎么办 冰敷的作用：立即止痛、减少渗出。 各种扭伤、跌打损伤等外伤紧急处理第一步要冰敷。急性损伤后切勿热敷以免加重伤情。 冰敷时间依伤情程度判断，伤情越重冰敷时间越长，最长不要超过72小时。 为防止冻伤冰敷时先在受伤部位垫干毛巾，后进行冰敷及外部加压。 各种扭伤、跌打损伤等外商紧急处理第一步要冰敷，第二遍要制动。 踝关节扭伤导致的韧带撕裂或断裂，受伤部位需制动3周才可活动。
崴脚的紧急处理 崴脚不规范治疗的后果：习惯性崴脚、踝关节骨性关节炎。 习惯性崴脚又称为踝关节稳定，长此以往可能会导致踝关节骨性关节炎。 习惯性崴脚的人可以选择高帮运动鞋，帮助保护踝关节。 小腿肌肉日常多练习力量可有效预防踝关节损伤。 开饭了：丹参田鸡炖乌鸡。 |
