 中央电视台科教频道《健康之路》2018年10月23日节目《谁易中招情绪病》（下）视频和要点笔记。目前我国抑郁症患者已经达到3.22亿人，重性抑郁的发病率达8%至12%。五行人中的哪一种更容易患上抑郁症？我们又该如何治疗和预防呢？ 李艳：广东省中医院心理睡眠科主任医师。 1、木行人 木行人更易出现抑郁情绪。 木行人通常睡眠质量差，生活节奏容易被打乱，脾胃功能弱，消化能力差。 在五行中对应五脏的肝，在情绪上往往与“怒”相对应。外向的人通常表现为容易发脾气，内向的人则经常生闷气。 中医中讲肝火旺，会有胁肋胀满胀痛的感觉。 木行人的特点：乍暖还寒时候，最难将息；人比黄花廋；绿肥红廋；新来廋，非干病酒，不是悲秋。 李清照就是典型的木行人，诗词中充满着偏消极和抑郁气质，其所对应的颜色属青色。 特别是颧骨、颊骨两边容易出现暗青色。 木气太过的表现：头涨头痛、头晕耳鸣、急躁易怒、心烦失眠、口渴、善太息。 肝火旺的调理方法： 无论男女都可以使用逍遥丸。 逍遥丸分为三种：逍遥丸、加味逍遥丸、黑逍遥丸。 逍遥丸适用的人群较广，当情绪低落，胃口不好时可选择加味逍遥丸。 加味逍遥丸中加入了清血凉血的牡丹皮，和降心火的山栀子，适合肝火旺，容易暴怒的人服用。 黑逍遥丸中添加了地黄，它有清热凉血的功效，更适合于绝经期前后有情绪波动的人服用。 专家提醒：木行人也可以用瑜伽修养身心，多晒太阳，利用光照疗法改善情绪低落。 2、金行人 金行人易患肺病。 金行人肺气弱，出汗多，性格倔强。情绪对应的是“悲”。容易多愁善感，对前途忧心，满心都是悲观性的想法，中医认为这种悲是消散性的。 金行人的特点： 林黛玉是金行人的代表人物，情感细腻、敏感，不善于表达，更容易生闷气，对应的颜色属白色。 肺气弱的调理方法： 专家为大家介绍了“百合瘦肉汤”。
百合治疗脏躁，瘦肉补充蛋白质，这道药膳养了肺阴又养了肺血。 专家提醒：金行人适合的运动多以调节呼吸为主。利用腹式呼吸，升降肺阔，锻炼肺气。 3、水行人 水行人肾气亏损大，应多补肾。 水行人易出现惊恐的情绪，诱发心身失调、高血压和糖尿病，更有甚者会出现双相情感障碍，伴有明显的恐惧感。 水行人的特点： 慈禧太后是水行人的代表人物。水行人比较安静内敛，面色偏暗，肾气旺且内守，不易受外界影响，对应的颜色属黑色。 肾气旺调理方法： 中医讲紫色食物多可以补肾，例如黑枸杞、桑葚，特别是紫葡萄，抗氧化作用强，能增强身体抗应激能力，减少恐惧。 情绪间也是此起彼伏的，情绪好悲伤就会少，悲伤少恐惧感就会少，保持良好的情绪，对维系身体健康来说非常重要。 |
