 2014年5月17日科教频道cctv10《健康之路》节目视频全集和要点笔记，主题是《牙口好福到老(二)》。节目请到的嘉宾是杨征。主要介绍清洁口腔是避免牙周病的最佳手段，正确的刷牙方法，牙刷刷毛是软的好还是硬的好，牙刷和牙膏的选择方法，儿童如何刷牙，牙线清洁牙齿最好，洗牙会使牙缝变大吗，叩齿和按摩牙龈等相关内容，田园网安康养生提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 杨征：四川大学华西口腔医院教授。 避免牙周病，哪方面最重要？清洁口腔？及时治疗？服用抗生素？ 正确答案：清洁口腔对避免牙周病最重要。 口腔里除了牙齿、舌头、粘膜、骨头以外，口腔里面还有常驻口腔细菌，大约有几百种，数量几十亿。这些细菌通常无害，但是一些特殊细菌会破坏健康。 刷牙是预防牙周病的最有效方法，但是刷牙需要注意方法。
正确的刷牙方法，水平颤动浮刷法： 牙刷和牙齿应该成45度角； 牙刷应该有1毫米左右的颤动； 颤动完成后往上（或者往下）刷一次； 不能使用大范围的横向刷牙； 不能用力的上下竖着拉锯刷牙； 每次刷牙应该要有3分钟左右。 牙刷刷毛哪种更好？软的好？硬的好？一样的没区别？ 正确答案：牙刷刷毛软硬都一样。 现在的牙刷刷毛工艺已经有改进，圆头的刷毛通常不会造成口腔的损伤。喜欢软的就用软的，喜欢硬的也可以。 刚长乳牙的孩子，适合用泡沫刷毛的牙刷，小孩子一长牙就应该刷牙。 硅胶刷毛的牙刷通常用于用于容易过敏的口腔。 一般来说，3个月应该换一次牙刷，如果刷毛已经叉了、卷了，也应该及时更换。 如果孩子老是吃牙膏，可以考虑用可以吞咽的牙膏。 用哪种工具处理塞牙是最好的？牙签？牙刷？牙线？ 正确答案：塞牙用牙线是最好的，牙签比较粗，牙刷不能穿过牙齿之间的缝隙。 牙线是由很多纤维组成的，每根纤维是并排的，不是编制成绳子的，所以很细很容易进入牙齿之间，牙线清洁牙缝的能力最强。 通常用牙线不会出血，如果很容易出血，基本可以断定是牙周病。但是牙龈出血依然需要清理牙齿。 洗牙会使牙缝变大吗？会？不会？ 正确答案：洗牙不会使牙缝变大。 洗牙之后觉得牙缝变大的人，是因为牙结石太多，洗牙清理牙结石之后就会感觉牙缝变大。 洗牙之后去掉了牙齿表面的污垢，会让牙齿感觉更灵敏，所以会感觉疼痛之类的问题，这是正常情况，可以通过抗敏牙膏适当调理。 建议每年清理一次牙齿，比如洗牙。但是牙齿美容不一定建议经常进行。 叩齿和按摩牙龈对牙齿都有较好的帮助，建议早晚刷牙之后进行。 叩齿的时候不能力度过大，要求是叩齿的时候，人和人面对面都听不到声音才好。另外，牙齿不健康的时候不建议叩齿。 按摩牙龈可以用手在脸上按摩，也可以包上纱布放到嘴里按摩。
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