 湖北卫视饮食养生汇2018年8月22日节目《别让白领病找上你 下 》视频全集和要点笔记。 当今社会节奏加快，人们的工作强度大、心理压力重，白领阶层如何才能远离疾病困扰，过上健康的生活呢？本期《饮食养生汇》有请中国中医科学院广安门医院内分泌科胡东鹏老师为白领们解答。 干眼症是上班族春季较常发生的一种职业病,据统计,我国有一亿人患有干眼症,其中畏光感是比较明显的症状。建议长期面对电脑的人多吃新鲜蔬果,注重维生素A、B1、C、E摄入。在办公桌上放一个加湿器,保证四周空气的潮湿度。 你有没有发现,每天有很多人都对着手机、电脑、电视等光率机器,时间一长,对光线的感触会变比较敏感,容易出现眩晕感。生活中光污染的问题常常被人忽视,殊不知它的侵蚀不比强烈的紫外线来的弱。可以选择有防辐射防紫外线效果的眼镜佩戴,这样能有效防止光污染现象。 很多白领工作者日常活动量小，平日里还不注重加强体育锻练，使得身材越来越胖。人体一旦发生肥胖，身体就会发生一系列的内分泌紊乱，包括糖耐量减低、胰岛素反应不敏感等等，进而导致糖尿病的发生。所以需要久坐的白领们，更要加强锻炼。因为糖尿病本身的特点就是预防重于治疗，日常生活中，每一个人都应该注意预防糖尿病，已经出现肥胖的人，就更应该警惕，尽早减肥，尽早检查，尽早预防。 白领社交活动是比较多的，非常喜欢跟朋友出去喝酒、聚餐，年轻人也非常多，很多人是为了应酬或者是个人的一个爱好，或许也是把这样的生活状态当做释放压力的一种方式。所以不管出于什么原因，这种类型的生活方式都是不可取的。 长期工作压力大、生活不规律导致的糖尿病，在如今快节奏的都市白领人群中非常多见。有的患病年轻人几乎只喝饮料不喝水，必然为健康埋下定时炸弹。糖尿病的典型症状就“三多一少”，即多饮、多尿、多食、少体重。当出现这些表现就要警惕是否已经患上糖尿病。而且，类似蛋糕、西点、饮料、甜果汁都是大多数年轻人推崇和喜爱的食品，但是此类食品含糖高，多吃对身体十分不宜，应该严格限量。 溃疡病是指十二脂肠或胃粘膜损伤，并引起一系列症状的一种疾病。目前认为，其发生与以下因素有关： 1. 饮食不当 如常吃生冷、辛辣、粗糙、过酸的食物，或过量饮酒及吸烟，从而刺激胃粘膜；饮食不规律、喝过浓的茶及咖啡等。这些都可能扰乱胃肠道正常的生理功能，引起溃疡。 2. 神经和内分泌失常 植物神经失衡、内分泌失调都会引起胃酸及胃蛋白酶分泌的变化。如果这两种物质分泌过多，会引起粘膜损伤，导致溃疡。 3. 胃粘膜屏障破坏 胃酸和胃蛋白酶具有较强的消化作用，可以消化动、植物性食物，而胃表面有一层保护粘膜的粘液层，保证胃粘膜不被自己消化。如果这层屏障被破坏，则很可能导致粘膜破损，引发溃疡病。 4. 药物的作用 某些药物，如阿斯匹林、利血平、强的松(激素)等有破坏胃粘膜的作用，久服以后可能引起溃疡。 |
