《健康之路》20140112视频和笔记:张声生讲慢性便秘,脾肾两虚,脾气虚

专家观点：肾虚也会引起便秘。缓解便秘首先要改变生活方式。

脾肾两虚的表现

以下哪种食物可缓解慢性便秘？黑芝麻？薏米？绿豆？

正确答案是黑芝麻可缓解慢性便秘。黑芝麻有润肠通便、滋补肝肾、滋五脏、补气血的作用；薏米有健脾利湿的作用。

现场讨论：黑芝麻怎么吃可通便？将黑芝麻打碎做成芝麻糊更好消化。

专家现场演示制作缓解便秘的黑芝麻糊

何嘉博士现场演示麻仁里脊的制作方法。