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出租车司机:预防腰椎间盘突出你会吗?

2017-7-24 23:35| 发布者: 田园网| 查看: 109| 评论: 0

       据国家卫生部统计,我国腰椎病患者已突破2亿人,腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%。

       腰椎间盘突出与患者年龄、职业等有着重要关系。在职业中,办公室白领、出租车司机等久坐族是最常见的患者群体。

       在一份对随机抽取的30多位出租车司机的抽样调查显示,几乎所有人都出现腰椎、颈椎骨质增生,腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎畸形等腰椎、颈椎问题;绝大多数患者人有或轻或重的腰椎间盘突出。

       出租车司机成为腰椎间盘突出高发人群看似偶然,其实是必然的,主要原因在于职业决定他们长时间处于坐位。坐位是时,腰椎间盘承受的压力最大可达到站位时的3倍!

       “出租车司机师傅长时间地坐在狭窄的车里,长期体位固定,姿势较少变化,腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态;长期坐姿导致的腰肌萎缩,可导致椎间盘内压力增高,便可引起髓核的突出,压迫后方的神经根导致下肢的疼痛。长此以往,出现腰椎间盘突出几乎是必然的!”

       腰椎间盘突出后,很多人认为无关紧要,也无须就诊。对此,晏怡教授提醒:腰椎间盘突出后一定要及时诊疗,避免出现行走障碍甚至大小便失禁、截瘫等严重后果!

       腰椎间盘突出作为脊柱退行性疾病,相比较发病后治疗,更重要的是日常生活中的预防工作!

      1、调整座位。在日常驾车中应把座位适当地移向方向盘,使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前,同时靠背后倾角度以100度为宜,不要使后倾角度太大,并调整座位与方向盘之间的高度。

       2、避免连续驾驶。司机朋友如需要长时间开车时,应该养成在驾车途中每一小时停车休息5~10分钟,走出驾驶室,到外面稍微活动一下,做一些腰部的活动保健体操。

       3、修车需谨慎。汽车发生故障,需要钻到车底修理时,人体始终绷着下肢,就会使腰部过度后伸,工作时间一久,易发生腰部肌肉劳损现象。

       4、注意车内温度。夏季不可贪凉,尽量不要把驾驶室的温度调得太低,同时还要注意与驾驶室外的温度变化,谨防感冒。

       5、加强锻炼。建议司机来最好能够加强颈腰部肌肉的功能锻炼,每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼,多参加诸如游泳等体育运动。

 
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