 2017年5月3日贵州卫视医生开讲节目《你肾虚了吗》视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴向红。主要介绍肾虚的类型，阴虚和阳虚的区别，滋阴益肾茶，补肾健骨汤，如何挑选枸杞，温肾养颜汤的制作方法等相关内容。 男女都会肾虚，虚症不分男女，哪里虚就有补哪里。肾虚也分阴阳，补肾首先要了解类型。中医认为，先天不足、后天失养，长期劳累、生活紧张、房事过度或久病伤肾、年老体衰等原因均会使肾的功能失调，出现一系列肾虚症状。 肾阴虚的症状：手脚心热、腰酸、耳鸣、盗汗、口渴咽干、午后潮热。女性40岁后更易肾阴虚。 肾阳虚的症状：夜尿多、腰酸、下肢肿、五更泻、盗汗、宫寒痛经。 枸杞子、桑葚、女贞子都是补肾阴的，将三味药各10克开水冲泡制成滋阴益肾茶，每天饮用即可，药材也是可以吃掉的。 如何挑选枸杞：买枸杞不要买非常鲜艳的，尾部有小白点的才不是染色的，手搓不能掉色；外表要干燥不黏手，手捏很柔韧；还要闻闻看是否有异味，有异味的就不要买。 锁阳、菟丝子、龙眼肉都有补阳的作用。将三味药各10克大火烧开后小火煮15分钟制成温肾养颜汤，需要注意的是大便稀溏的人锁阳要减半。 过量吃甜食易导致肾气不平衡，中老年人女性饮食过甜，更易肾气虚。 女子七七肾气衰，减少的东西其实就是肾精，肾精就像仓库里的货物，从这个年纪开始货物就一点点搬出仓库了。如果肾精充足，人的骨质就会得到很好的滋养，骨骼发育良好，骨质细密，骨头坚固有力；如果肾精不足，骨头就失去滋养，骨质疏松。 补肾健骨汤：熟地黄，杜仲，续断泡30分钟，大火烧开，小火煮25—30分钟，每周服用一到两次即可。吃东西容易腹胀的人，熟地黄的用量要减少，或者可以加一些陈皮解腻。补肾健骨汤属于中药方，具体用量最好咨询当地的医生，根据自身体质调节用药，切忌私自服用。 |
