 央视《健康之路》2016年12月9日节目《女人养生暖当先（上）》视频在线观看和要点笔记，主要介绍中医暖身有妙招，锁阳暖身茶，自制暖胃醋泡姜等相关内容。 吴向红：中国中医科学院广安门医院妇科主任医师。 女性怕冷有先天的因素，也有后天的因素。女性要经历经、带、胎、产这些过程，而这些过程都都需要经血滋养，因此女性天生就阴盛阳弱。 女人一定要暖养，暖养的女人才能健康、美丽、长寿。 运动是非常好的一件事，广场舞不受场地限制，中医认为动则生阳，动起来就暖和了，就助了阳气。但是动也不可以太过，切不可大汗淋漓，适度运动方可补阳。 龙眼、桑葚、锁阳都是味甘。可以将这三味药食同源的食材制成锁阳暖身代茶饮，常饮可以补阳。
图：锁阳暖身茶 老寒腿属于中医痹症的范围，冷刺激就会导致知觉失灵，久而久之就会导致老寒腿。可以通过砭石热疗委中穴、血海穴、梁丘穴来缓解老寒腿。 导致胃寒的原因有很多，泻火不当、穿露脐装等等都会导致胃寒。姜温中散寒，醋能酸敛，醋泡姜是不错的选择。 醋泡姜的制作方法：将老姜洗干净，切片晾干，搁一点点盐杀一下，等水分稍微出来后到掉水分，倒入老陈醋，没过姜片，等上一周左右的时间即可食用。泡好的醋泡姜最好在一个月之内吃完。 |
