央视《健康之路》2016年10月4日节目《开门七件事-酱》视频全集和要点笔记,主要介绍如何健康吃酱?吃酱的学问你知道多少?如何让纳豆更美味?纳豆、豆豉的养生保健功效,怎么挑选高质量的酱油,不同酱油的不同用处等相关内容。 范志红:中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授,食品科学博士。 纳豆是由黄豆通过枯草杆菌发酵制成豆制品,有黏丝,并且很多人不能接受纳豆的臭味,纳豆富含纳豆激酶,有心脑血管疾病的人适合吃纳豆,可预防脑血栓的发生、降低心脑血管疾病的发病率。 不适合吃纳豆的人群:痛风患者、重度胃病患者、手术伤口未愈的患者、重度慢性肾病患者。 豆豉是中国传统特色发酵豆制品。豆豉分为咸豆豉(咸豆豉主要是入菜)和淡豆豉(淡豆豉主要是药用)。豆豉可以保持乙酰胆碱酯酶的活性,可以预防老年痴呆。需要注意的是用豆豉做菜需要减盐。 酱用发酵后的豆、麦等做成的一种调味品。 特级酱油的氨基酸态氮要大于等于0.8g/100ml;大于等于0.7g/100ml为一级;大于等于0.55g/100ml为二级;大于等于0.4g/100ml为三级。高盐稀态发酵工艺生产的酱油优于低盐固态发酵生产的酱油。 挂壁明显的酱油是好酱油,而且微甜,好酱油瓶底不应有沉淀物或染物;好酱油呈红褐色、棕褐色、有光泽而发乌;好酱油香味浓厚的。好酱油味道鲜美,咸甜适口,味道醇厚柔和,口味绵长。 |