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养生百科

男人40岁后健身8准则: 近日，美国《男性健康》杂志就指出，男性40岁之后，健身的状态会有别于年轻时，但如果注意以下8点，效果更好。1．不要低估自己的运动能力，可以适当做一做大强度运动。别以为年过40，运动能力就会一落千丈。研究发现 ...; 2016-4-19 11:47

健康长寿的中医养生之道: 中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。因此，首先要做到生活有规律，不吸烟、少喝酒，养成一个良好的生活习惯。若是“逆于生乐、起居无节”，时间长了，健康肯定会受到影响。 “精神乐观，积德行善”。世界 ...; 2016-4-17 14:24

身体上的5个“窝”决定你能活多久: 　　腋窝　　腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝 ...; 2016-4-17 13:47

穴位按摩缓解高血压、冠心病、颈椎病、关节炎、便秘: 赶走高血压取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。操作方法：用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背 ...; 2016-4-14 17:41

老中医祖传十大养肾绝招: 传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本，所以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，老中医推荐的十个补肾方法。一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因 ...; 2016-4-14 14:07

中风和血糖的关系: 　　脑卒中（俗称中风）到底是什么？脑卒中一般分为两大类：一种是缺血性脑卒中，就是俗称的“脑梗”，另一种是出血性脑卒中，就是俗称的“脑出血”。有调查显示，我国人群中脑卒中主要是以缺血性脑卒中为主，大概占 ...; 2016-4-12 17:51

养生需知：睡前绝对不能吃的5种食物: 酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。有饱腹作用 ...; 2016-4-7 20:25

5招逼出体内湿气: 第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的 ...; 2016-4-6 23:20

春季养生必做的7件事: 一日之计在于晨，一年之计在于春。踏着春天的脚步，春季养生也该提上日程了。此时，季节交替，乍暖还寒，一方面人们容易生病，另一方面也是养生的好时机。《生命时报》综合美国《健康》杂志的报道，总结出春季最应该 ...; 2016-4-5 00:36

拳头紧握30秒就能知道你目前的身体状况！: 测试一：紧握拳头30秒，打开看看　　我们一起来做个健康测试：将手紧紧握起来3O秒，打开后，手掌白白的颜色是马上消失还是会残留短暂的时间？　　当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统 ...; 2016-3-28 10:41

掌握几个技巧扑灭春天肝火旺: 从中医的角度看，春天在五行中属木，而肝脏在五脏中也属木，故“春气通于肝”。也就是说，春季是肝气最为活跃的时候。同时，春季是生发的季节，肝主疏泄、主生发，容易造成肝火上炎。此外，天气转暖，自然界的各种微 ...; 2016-3-27 00:33

中医秘不外传的补肾绝招: 一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴 ...; 2016-3-27 00:28

中医教你如何调养女人血气不足: 大多数女性的身体属阴，经常会出现气血不足，体虚乏力，尤其是经期大量出血那几天。女人血气不足如何调养？　　一、多吃富含维生素的食物。　　研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现 ...; 2016-3-23 19:27

每日“3分钟”让你延长10年寿命: 别小看短短的3分钟，它可能对你的健康有长久的影响。下面，我们为您介绍生活中10个能起着神奇养生保健作用的3分钟。1、刷牙持续3分钟。韩国牙科界一直倡导“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙 ...; 2016-3-23 13:02

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