养生百科-第43页-田园养生网

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养生需知：睡前绝对不能吃的5种食物: 酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。有饱腹作用 ...; 2016-4-7 20:25

5招逼出体内湿气: 第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的 ...; 2016-4-6 23:20

春季养生必做的7件事: 一日之计在于晨，一年之计在于春。踏着春天的脚步，春季养生也该提上日程了。此时，季节交替，乍暖还寒，一方面人们容易生病，另一方面也是养生的好时机。《生命时报》综合美国《健康》杂志的报道，总结出春季最应该 ...; 2016-4-5 00:36

拳头紧握30秒就能知道你目前的身体状况！: 测试一：紧握拳头30秒，打开看看　　我们一起来做个健康测试：将手紧紧握起来3O秒，打开后，手掌白白的颜色是马上消失还是会残留短暂的时间？　　当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统 ...; 2016-3-28 10:41

掌握几个技巧扑灭春天肝火旺: 从中医的角度看，春天在五行中属木，而肝脏在五脏中也属木，故“春气通于肝”。也就是说，春季是肝气最为活跃的时候。同时，春季是生发的季节，肝主疏泄、主生发，容易造成肝火上炎。此外，天气转暖，自然界的各种微 ...; 2016-3-27 00:33

中医秘不外传的补肾绝招: 一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴 ...; 2016-3-27 00:28

中医教你如何调养女人血气不足: 大多数女性的身体属阴，经常会出现气血不足，体虚乏力，尤其是经期大量出血那几天。女人血气不足如何调养？　　一、多吃富含维生素的食物。　　研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现 ...; 2016-3-23 19:27

每日“3分钟”让你延长10年寿命: 别小看短短的3分钟，它可能对你的健康有长久的影响。下面，我们为您介绍生活中10个能起着神奇养生保健作用的3分钟。1、刷牙持续3分钟。韩国牙科界一直倡导“3-3-3刷牙法”，即每天刷牙3次以上、在饭后3分钟以内刷牙 ...; 2016-3-23 13:02

睡觉前做这5件事能健康长寿: 睡觉前有五件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这五件究竟是什么事呢？散步1、散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液 ...; 2016-3-21 00:05

古人养生十要穴: 明目醒脑穴：风池。中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状 ...; 2016-3-19 21:14

避免教条“春捂”、“春捂”最重要捂哪里？: 　　为什么古人倡导“春捂”　　春天是什么样的季节呢？阳气生发，在体内蕴藏了一冬天的阳气，此时开始向外生发，身体开始感到温暖了，天气一热，就容易感到热，容易出汗。但是，春天毕竟是一个寒热交替的季节，这样 ...; 2016-3-15 14:30

喝蜂蜜水的十二个好处: 　一勺蜂蜜5勺水(一般的勺子),用温水冲,用热水的话会破坏其营养成分。　　(一)护肤美容　　新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。　　用法：　　1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍 ...; 2016-3-2 15:25

喝蜂蜜水的十二个好处: 　一勺蜂蜜5勺水(一般的勺子),用温水冲,用热水的话会破坏其营养成分。　　(一)护肤美容　　新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。　　用法：　　1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍 ...; 2016-3-2 15:24

气温变化到底该怎样预防心血管疾病发生？: 　　初春时节，乍暖还寒，气温变化频繁，也是心血管疾病好发季节，其中一半以上都是冠心病，也就是冠状动脉心脏病。北京世纪坛医院心脏外科医师提醒，冠状动脉心脏病有五项危险因子，俗称“三高”的高血压、高血糖与 ...; 2016-2-29 16:18

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