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养生百科

自律的人，健康开了挂 “四步”养成自律的人: 受访专家：复旦大学上海医学院教授、中华医学会全科医学分会名誉主任委员杨秉辉中国科学院心理研究所研究员张侃明知要早睡，却忍不住熬夜追剧；明知酗酒伤肝，却挡不住劝酒的人；明知健身有益，却一步都 ...; 2018-8-9 14:45

夏季如何驱除体内湿气，了解一下: “为什么我上火了，天天喝降火茶，非但没用，上火还变严重呢？”不少人都会有这样的疑问，即便上火现象没有加重，也会新添一些其他问题，如拉肚子、口干、皮肤长痘等现象。其实，夏季湿气重与上火，是因为因为症状相 ...; 2018-8-9 14:45

每顿少吃一点，身体更年轻: 人人都希望留住青春，因此全球各种抗衰老产品已构成了一条巨大的产业链。然而润肤乳、精华素之类的产品都只能作用于皮肤表层，不能从根本上延缓人体细胞老化造成的衰老进程。美国杜克大学最新研究发现，每顿少吃一成 ...; 2018-8-9 14:45

补钙有讲究！最佳的补钙时机是睡前: 在人的一生中，“两个头儿”和“一个中段期”最容易缺钙。“两个头”：一个是在新生儿期、婴幼儿期、青春期的孩子们因生长发育的需要，对钙的摄入需求较大；另一个是老年期，因钙流失明显增多，故需要在外源性补充更 ...; 2018-8-9 14:45

降脂如何不伤肝: 目前，国人血脂异常呈现“三低一高”的局面：低知晓率，低检测率，低达标率和高发病率。在我国血脂异常人群中，亟需降脂药物干预的心血管高危或极高危者占到了84%，而造成这一状况的原因与患者没有进行积极合理的药 ...; 2018-8-9 14:45

胃肠道，人体第二大脑，养好了！: 生气会胃痛腹痛，悲伤会食欲下降，紧张能引起腹泻。几乎人人都有这样的经历，究其原因，喜怒忧思悲恐惊这些情志活动不仅和大脑有关，也和胃肠道有瓜葛。美国哥伦比亚大学神经学家迈克·格尔松教授的研究成果表 ...; 2018-8-9 14:45

夏季如何预防感冒: 　　说起人最容易患的疾病，一定非感冒莫属。相对于冬季由于寒冷所致的感冒，炎热的夏季同样也是感冒的高发期。最近在江苏省中医院急诊内科，感冒的患者出现了“扎堆”的现象。专家表示，天气越热，人们越容易放松对 ...; 2018-8-9 14:45

暑天养胃用药膳: 中医认为伏天主要暑、湿、热三气当道，三气最易侵袭脾胃，导致脾胃功能下降，气血不足，容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠。因而打好暑季“保胃战”，防止秋后算账尤为重要。今 ...; 2018-8-9 14:34

消暑绿豆汤红色好绿色好？: 　　近日网上有关红色绿豆汤和绿色绿豆汤到底哪种更消暑的问题，引起了广大网友的热议，到底哪种颜色的绿豆汤解暑效果更好呢? 　　南京市中西医结合医院治未病中心主任医师刘欣介绍说，绿豆汤原本是一个中医方剂 ...; 2018-8-9 14:30

开胃健脾老黄瓜芫荽炖鱼汤: 推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：开胃健脾。推荐人群：夏天出汗过多、不思饮食人群。材料：老黄瓜500g，鲫鱼1条，生姜、芫荽适量。制作方法：老黄瓜洗净、去瓤、切块（留皮）后备用。鲫 ...; 2018-8-9 14:30

5款姜汤有神奇功效，防病延年益寿: 　　“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”、“家备生姜，小病不慌”，这些俗语其实都是讲吃姜防病的功效。北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者，生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等功效 ...; 2018-8-9 14:30

骨折喝骨头汤有用吗？: 　　民间常有“吃哪补哪”的说法，很多人都认为喝骨头汤补钙，真的有这么好的效果吗？北京中医医院延庆医院骨科主任医师金合指出，这是一种不值得提倡的补钙方法。骨折病人多喝骨头汤非但不能促进早期骨折的愈合，反 ...; 2018-8-9 14:30

奶茶是咖啡因大户：一杯=4杯咖啡！: 　　一杯奶茶的咖啡因含量等于4杯咖啡，含糖量竟等于14块方糖! 　　上海消保委曾对多家“网红”奶茶店展开比较试验，结果令人震惊：试验对比显示，部分奶茶中的咖啡因含量竟高于咖啡，最高的一杯咖啡因含量等于4 ...; 2018-8-9 14:27

五款茶饮消暑祛湿: 　　时下正值八月，盛夏暑湿浓重未退，办公室一族日常饮水，不妨以消暑祛湿茶饮替之。南方医科大学中西医结合医院治未病科主任文小敏教授特地为大家推荐了五种不同功效的茶饮，供大家各取所需。这些茶饮用到的材料， ...; 2018-8-9 14:27

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