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养生百科

每天3分钟多活好几年: 　　紧张而忙碌的生活，常常让现代人觉得身心疲惫：快迟到了，和早饭“抢”时间；工作没完成，和运动“抢”时间；熬夜上网，和睡眠“抢”时间……每天，人们跟陀螺一样不停地“旋转”，短暂的休息都成为了奢侈，原 ...; 2018-8-10 11:27

做对8件事让你多活十年: 　　发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示，全球人均寿命比20年前延长了约7岁，平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。研究人员指出，一个人能活多久，30%取决于基因，70%取决于个人选择。最近，美国“罗代尔” ...; 2018-8-10 11:27

咸鸭蛋番薯叶润肠通便: 炎炎夏日，人们容易出现口干口苦、头痛目赤、咽喉肿痛、口舌生疮、大便秘结等上火症状。一款简单方便的咸鸭蛋番薯叶汤可以有效缓解。该汤制作时间较短，蔬菜多，不但清润下火，还有消暑排毒、瘦身减肥的功效。 ...; 2018-8-10 11:27

陈皮姜汁水，祛湿小妙方: “娘娘”孙俪曾在微博上分享了自己的祛湿小妙方：陈皮+姜汁泡水喝，也可以加一些黄冰糖。中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛对此的评价是：很不错，值得推广。湿邪也分内湿和外湿，外湿与气候变化和居住环境有 ...; 2018-8-10 11:10

祛湿气最厉害的，不是薏米，而是它！这样吃把湿寒一扫而光: 在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。湿气长期存在于我们的身体当中，而且十人九湿。古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从 ...; 2018-8-9 21:14

枕头里塞点它，睡得香降压又清热！试上一个月，你就知道厉害了: 我们天天说睡不好、睡不踏实、睡不香，怪自己睡眠质量不好，怪自己吃了影响睡眠的食物，却又很少人会注意到伴随我们睡觉的枕头。资料图（供图/视觉中国）枕头睡不对，睡出这些病枕头太高：脑供血不足、颈椎病俗话说 ...; 2018-8-9 21:14

巧用一勺蜂蜜，慢性咽炎3天断根，能管5年不再犯！: 现在越来越多的人被各种慢性病折磨，比如我们最常见的咽炎，在临床中发现一个特性，患有咽炎的人一般生活压力都比较大，劳累，或者有很多不良的生活习惯，如抽烟，喝酒，熬夜，爱吃刺激性食物等。咽炎，已经成为生活 ...; 2018-8-9 19:41

中医清肠有三宝：扭腰、摩腹、醋泡黑豆: 　　《黄帝内经》云：“大肠者，传道（道，通导）之官，变化出焉”。大肠传导功能正常，人体气机调畅，升清降浊，排泄正常。反之，则表现为大便秘结干燥，代谢废物无法及时排到体外，或可伴有口臭、头晕、口咽干燥， ...; 2018-8-9 14:45

不妨一试！防蚊驱蚊实用妙招: 　　正值夏季，蚊子比较活跃，人们在黄昏或夜间难免会被蚊子叮咬，患处红肿，又痒又痛，使人很难受。怎样才能安全有效地防蚊驱蚊以安度盛夏呢？这里为大家介绍几则实用的防蚊、驱蚊小妙招。　　安装纱窗、蚊帐 ...; 2018-8-9 14:45

每天早晚八个“3分钟”，活到100轻轻松松！再懒的人也能做！: 中国中医科学院教授张雪亮中国中医科学院临床所主任医师王志国广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳中国中医科学院教授张雪亮曾谈到，淹死的都是会游泳的，因为大意。同样的道 ...; 2018-8-9 14:45

长寿男人都有这8个习惯: 一周两次性生活英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周两次或以上性生活的男性，早死几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。高频性生活的人出现冠状动脉疾病，中风、脑血栓等几率，是那些性生活 ...; 2018-8-9 14:45

有趣的人活得长：人的一生经营好五种趣味: 受访专家：中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任肖震宇华东师范大学社会学系主任、宗教与社会研究中心主任李向平哈佛大学近日发现，与摄入过多垃圾食品、含糖饮料一样，“生活没趣”将导致细 ...; 2018-8-9 14:45

三种蔬菜男人最该吃：西兰花、番茄、菠菜: 　　多数男性对果蔬这类“女性化”食物嗤之以鼻，更愿意吃一些肉类。英国食物研究所的一项报告指出，每星期食用一定量的西兰花、番茄和菠菜，有助预防前列腺癌。　　西兰花。这个首次以人体试验的研究报告，近 ...; 2018-8-9 14:45

中年男人防的不仅是油腻，而是四大癌！: 　　有人说，中年是人生最辉煌的时刻，但与此同时，中年人的身体也在不知不觉中走向下坡路。在人生的这个“分水岭”，预防癌症很重要。　　大腹便便　　当心结直肠癌　　有不少热衷于晚上聚会应酬的 ...; 2018-8-9 14:45

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