 3减轻秋乏18法
3减轻秋乏18法
1.节食欲 2.忌怒气 3.常梳发 4.多擦面 5.呼浊气 6.咽唾液 7.齿数磕：牙齿多活动，相互磕一磕，有助于消除疲劳，保持牙齿健康。 8.舌舔腭：用舌头舔牙齿上腭，有补气、提神、养心的作用。 9.目运转：经常眺望远方，结合眼保健操可以醒脑解乏。
10.耳常弹：多用手揉搓耳朵，多听音乐激活听觉神经。 11.脊背暖：及时增减衣物，防止感冒。 12.胸宜护：保持体温，增加免疫力。 13.腹自揉：用手掌按摩腹部，助消化、益气强身。 14.谷道拖：收缩、上提肛门，可以提神补气。 15.肢节摇：甩手、踢腿，增强活力，消除疲劳。 16.足心搓：按摩脚心，可消浊通络，解除疲劳。 17.便禁言：大小便时闭口握双手，可益智补气。 18.净体肤：用手揉搓身体，可使人精神焕发、延年益寿。
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