胰腺癌是发生于消化道的高度恶性肿瘤，由于胰腺癌的早期症状不明显，病情很容易被忽视，因此当患者发现疾病时，大多都已经到了晚期。 那么要如何预防胰腺癌呢？ 1、调整膳食结构 胰腺癌的发生与我们的饮食结构有很大的关系，预防胰腺癌要注意调整膳食结构。日常饮食需注意以谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体。每天必吃新鲜蔬菜和水果，在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。饮食清淡食勿过饱，不吃烧焦和烤煳的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物，要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。 2、保持健康的生活习惯 参加体力活动，避免超体重和肥胖，适量饮酒，控制食盐摄入。生活规律，减少应酬，杜绝暴饮暴食。 保持健康的体魄，是远离疾病侵扰的根本。 3、积极戒烟 吸烟是胰腺癌的一个确切危险因素。吸烟者胰腺癌发病危险是不吸烟者的1.5～3倍。吸烟还是引发肺癌的重要因素，因此积极戒烟势在必行。 4、远离容易诱发胰腺癌的因素 脂肪含量高的饮食、慢性胰腺炎、糖尿病、胆石症和病理性肥胖等疾病可能与胰腺癌相关。另外，工作中经常接触甲醛、有机氯或氯化烃等物质，也会导致罹患胰腺癌的可能性增加。远离这些高发因素，是预防胰腺癌的关键。 |
