2026 年 5 月 3 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《与节气同行·立夏》：值此孟夏之初，太阳黄经行至45°，北半球日照增益，气温呈显著上升趋势，万物至此皆假大而至极，草木繁秀。北京中医药大学张其成教授、钱会南教授及鲁艺教授，将引领我们从古典诗学的视角切入，深研立夏之节气意涵，系统阐释其物候规律与中医时令养生之大道。 一、诗咏节气与物候意象 “一首诗一个节气”，古人以诗存景。诗中描绘的“翠麦”、“黄梅”成熟之色，配合熏风拂面、绿荫初浓之态，精准勾勒出立夏时节天地气交、万物华实的繁茂图景。诗中黄莺啼啭、蝶戏芳丛之景，虽显春之余韵，亦寓含着时序更迭中对春逝的眷恋之情。 二、斗转星移与节气界定 立夏不仅标志着季节的流转，更具有严谨的天文依据。古人观象授时，以北斗七星斗柄所指方位定节气。斗柄顺时针旋转一周为一回归年，每移15°即对应一个节气。当斗柄指向东南方位（即太阳黄经45°）时，即为立夏，此为夏季六节气之首。 三、立夏三候与地象药理 立夏之地象分为三候，每一候均蕴含着自然规律与药用价值： 初候蝼蝈鸣：此时节，土中之害虫蝼蛄（古称蝼蝈）感阳而出，鼓翅鸣叫。此象既示夏日已至，亦警示农人需着手进行农作物病虫害的防治。 二候蚯蚓出：地温升高，蚯蚓因土壤湿热而频繁活动。在中医学中，蚯蚓入药名为“地龙”，性味咸寒，具清热止痉、平肝潜阳、通络之功。 三候王瓜生：药用藤本植物王瓜进入快速生长期。王瓜性寒味苦，归脾胃经，具有清热生津、化瘀通络、解毒消肿之效，尤擅通乳。 四、时令食补：夏尝三鲜与阴阳平衡 立夏食补讲究顺应气机，调和阴阳： 花椒芽：性温味辛，功擅温通经脉、温中散寒、健脾开胃，能助长心阳。 蒜苗：其性温，功效与花椒芽相类，可温中散寒、健运脾气。 黄瓜：性凉味甘，善滋阴润燥。 配伍精义：将性温之花椒芽、蒜苗与性凉之黄瓜同食，旨在“阴中求阳”，使阴阳互根互用，从而达到阴阳平衡、助长阳气的养生目的。 膳方示例：取花椒芽切碎，拌以蛋液面粉摊成蛋饼；佐以蒜苗、黄瓜切丝卷食，此法兼具口感与养生之效。 五、民俗医理：挂蛋与防疰夏 民间素有“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”之说。“斗蛋”习俗实为一种导引之术：孩童以熟鸡蛋相撞为戏，败者食之。立夏后湿热交蒸，易困遏脾阳，小儿脏腑娇嫩、形气未充（稚阴稚阳之体），易感食欲不振、倦怠乏力，此即“疰夏”（苦夏）。通过斗蛋游戏，鼓励儿童户外活动，适度日晒汗出，可宣通阳气，强健体魄，以抵御暑湿之气。 六、文字训诂与养生枢要 说文解字：【立】字甲骨文象一人正面立于大地之上，意指万事万物确立开端；【夏】字则象形烈日之下人挥汗如雨之态，生动诠释了夏季炎热的特征。 养生总则：夏季五行属火，通于心气。中医认为“心者，君主之官”，夏季阳气外发，气血走表，易导致心阳内虚。故立夏养生，首重养心护阳。 七、心阳耗损之由与调摄 汗出过度：中医谓“汗为心之液”，大汗淋漓必耗伤心阳。 劳倦过度：过劳暗耗心血，损伤心阳。应合理安排作息，避免过度劳累。 八、立夏食疗经方 猪心汤（补虚安神） 组方：猪心、桂圆、莲子、枸杞。 方义：以形补形，猪心补心养血、安神定惊，改善心悸失眠；桂圆与莲子协同补血安神，缓解暑热心烦；枸杞滋补肝肾。全方共奏补虚养心、补血安神之功。 桂枝甘草汤（温通心阳） 出处：东汉张仲景《伤寒论》。 功效：辛甘化阳，温通心阳，专治心阳不足所致之心悸、胸闷。 方义：桂枝为君，温经通脉、助阳化气，强心促循环；甘草为佐，补脾益气、调和诸药，缓急和中，助桂枝温振心阳。 |
