2026 年 4 月 27 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《年轻人的健康危机5》：眼睛作为感知外界的重要视觉器官，常被喻为心灵之窗，然而日常生活中的诸多习惯却对其构成了持续性的伤害。为此，首都医科大学附属北京同仁医院眼科的刘月明主任医师，将引领公众探寻其病理根源，并掌握科学的方法，以维护眼部健康。 需要明确的是，眼睛干涩是一种常见的临床症状，而干眼症则是一种由多因素导致的、以眼表系统功能障碍为特征的疾病。该疾病的核心病理表现在于眼表泪膜的稳定性遭受破坏。 关于干眼症的辨识 在此需特别注意：出现眼睛干涩的症状，并不等同于罹患干眼症。干眼症具有一系列典型的症状表现，主要包括：眼部干涩与疲劳感、烧灼感、异物感、眼红以及畏光。 干眼症的常见诱因分析 现代生活与工作中普遍依赖空调、暖气等设备，容易导致环境湿度下降，空气干燥，从而加剧泪液蒸发，成为促发干眼症的环境因素。 长期过度使用电子屏幕的致病机制： 正常情况下，人在清醒时会不自主地频繁眨眼，这一生理活动称为“瞬目”。眨眼动作有助于泪液的分泌及其在眼表的均匀涂布。当长时间专注观看手机、电脑等电子屏幕时，个体的眨眼频率会无意识地显著下降或出现不完全眨眼，导致泪液过度蒸发，从而引发或加重干眼症状。 暗环境下使用电子屏幕的额外危害： 关灯后使用手机多为卧床姿势，手机与眼睛的距离不断变化，迫使眼部调节肌持续处于紧张状态以调整焦距，极易引发视觉疲劳和眼部充血。此外，黑暗环境会导致瞳孔生理性散大，对于眼前节解剖结构存在异常（如房角狭窄）的个体，此状态可能诱发眼压升高，增加急性闭角型青光眼发作的风险，并可能加重视力疲劳。 佩戴美瞳（彩色隐形眼镜）的影响： 佩戴美瞳或普通隐形眼镜会对眼表结构造成物理性影响，包括接触并可能损伤角膜缘的干细胞及角膜上皮细胞。无论镜片材质如何宣传其高透氧性，都会在一定程度上阻碍角膜所需的氧气交换。长期持续佩戴，可逐步导致干眼症，严重者可能出现角膜缘新生血管增生、睑缘炎等并发症，引起显著的眼部不适。 眼部美容操作的相关风险： 需要警惕的是，文眼线、接睫毛等眼部美容操作如果实施不当，可能损伤睑板腺的开口与功能，导致其分泌的脂质（构成泪膜最外层，防止蒸发）不足，从而因泪液蒸发过速引发干眼症。 干眼症的预防策略 为有效预防干眼症的发生，可采取以下针对性措施： 调节环境湿度：当感到眼睛干涩、畏光、酸胀时，可采用温水蒸汽熏眼或使用空气加湿器，以提高周围环境的空气湿度，有助于保持眼表湿润。 遵循用眼间歇原则：建议采用“20-20-20”法则，即每近距离用眼（如看屏幕）20分钟，即向20英尺（约6米）以外的远处眺望，持续至少20秒。可通过设定定时提醒来养成习惯。 合理使用人工泪液：在医生或药师指导下，酌情使用不含防腐剂的人工泪液，可以有效补充泪液，缓解干眼症状。 重要提示： 蒸汽眼罩通过热敷可促进眼周血液循环，暂时缓解干涩与疲劳感，但其作用仅限于症状缓解，并非针对干眼症病因的治疗方法。 |
