2026 年 2 月 22 日 北京卫视《养生堂》节目《“不老”女神的抗衰密码》文字笔记。张悦携手许昕做客养生堂，揭秘“老而不衰”的养生密码 张悦，作为国民生活服务类节目的标杆性主持人，凭借《为您服务》《夕阳红》《家有妙招》等经典栏目，以实用易懂的生活技巧，陪伴了几代人的成长历程。如今已75岁的她，依旧身姿雅致、风采不减，始终保持着饱满的精神状态。此次，张悦携手全国知名老中医许昕老师，两位“女神级”嘉宾共同做客《养生堂》，结合自身亲身实践与专业领域积淀，深度拆解“老而不衰”的核心逻辑，解锁贯穿岁月的养生智慧。这份历经时光淬炼的养生秘诀，究竟蕴含着哪些不为人知的玄机？锁定本期节目，一同探寻答案！ 古人云“六十而立”，于张悦而言，这并非人生的中场，而是全新的开场。即便已75岁高龄，她仍保持着终身学习的态度——58岁时从零起步学习钢琴，常年坚持朗诵练习，在笔墨书香与旋律韵律中修心练气，让退休生活充盈而有质感。中医经典有云“百病生于气也”，负面情绪的长期积压，极易导致肝气郁结，进而引发色斑沉着、失眠多梦等一系列健康问题，而对生活的热爱与积极的心态，正是张悦抵御衰老、保持活力的核心密钥。节目中，中医专家许昕将深入剖析情绪与衰老之间的深层关联，独家分享疏肝解郁的“花样年华茶”，仅用四味常见食材，便能轻松帮助人体调畅气机、舒缓情绪；同时，还将讲解改善中老年群体失眠困扰的穴位调理技巧，简单易操作，日常可随时练习。 “动静相宜，方得安康”，张悦坚持践行这一养生理念，她常年练习的健身操，无需剧烈跑跳，却能有效改善颈肩腰部不适，至今已坚持十余年。节目中，许昕老师将结合中医“户枢不蠹，流水不腐”的养生智慧，为观众解读温和运动对延缓衰老的重要意义，教大家如何根据自身情况选择适合的运动方式，轻松实现日常养生。值得关注的是，究竟是哪两个关键穴位，能帮助人们改善睡眠质量、提亮气色、红润面容？更多细节，尽在本期《养生堂》！ 食养心神，食调安康，健康的饮食方式，是优雅不老的重要底气，尤其在年味渐浓的时节，美食相伴的同时，更要注重饮食养生。张悦在节目中分享了自己多年来体重保持匀称（始终不过百）的饮食铁律：饮食清淡、定量适度，且坚决不食用剩饭剩菜，既保证营养摄入，又避免饮食不当对身体造成负担。此外，她还将现场传授承载着三十年温情记忆的家传年菜“葱油鱼”，这道菜当年曾通过《为您服务》栏目走进千万家庭，如今已成为张悦家中不可或缺的年味标配，每一口都承载着团圆的温情与岁月的滋味。针对新春佳节期间，人们易因暴饮暴食出现积食、肠胃不适等问题，许昕老师将带来新春解腻茶，帮助大家化解节日饮食负担；同时，还将揭秘坚果类零食的正确食用方法，明确食用“剂量与时机”的核心秘诀，让大家既能放心享受年味零食的美味，又能守护脾胃健康。更多实用、专业的养生妙招，敬请锁定本期节目，跟随张悦与许昕老师，解锁老而不衰的养生密码，开启健康雅致的生活新篇章！ 许昕——北京中医医院明医馆周二下午；北京中医医院妇科周五上午；北京东城中医医院周日上午； 备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 视频链接： |
