2026 年 1 月 1 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《好好过冬天》（上）：冬天一到，感冒、咳嗽、嗓子疼这些小毛病就特别容易找上门！别着急，北京中医药大学的鲁艺教授有妙招，教大家用冬天里的应季花草，就能轻松应对这些健康烦恼～ 梅花：疏肝解郁还护嗓 梅花里的绿萼梅可是冬天的 “情绪调节器”！平时要是心情郁闷、爱叹气，或者因为肝气不舒觉得不舒服，它都能帮着化解郁结、化痰理气。而且冬天空气干燥，嗓子干痒想咳嗽，喝它也能生津润喉，缓解不适。 解郁安神汤 要是总觉得情绪低落、胸口发闷，晚上还睡不好，试试这个汤方准没错！尤其是绿萼梅和合欢花搭在一起，闻着就香香的，能快速让人放松下来，心情也能变舒畅。配方是绿萼梅 9 克、玫瑰花 6 克、合欢花 6 克，再加上另外两种成分（具体以节目里说的为准，用量分别是 12 克和 15 克）。 日常小妙招：三花疏肝茶 平时想调理的话，用梅花、玫瑰花和合欢花泡杯茶就行，喝起来香香的还能开胃，不管是情绪压抑还是胸口发闷，都能帮着理顺气息、促进气血循环，好喝又健康。 款冬花：冬季止咳 “特效药” 款冬花是冬天特有的止咳好东西，《本草纲目》里说它因为在冬天开花而得名。它性子温热，专门针对肺部问题，止咳、平喘、化痰的效果特别好。 现代研究也发现，款冬花里有多种能消炎杀菌的成分，像萜类、生物碱这些，对付那种因为感染引起的咳嗽特别管用。 黄金搭配：款冬花 + 紫菀 把款冬花和紫菀放在一起用，两者能互相配合，止咳化痰的效果会翻倍，有咳嗽困扰的可以试试～ 松树：全身是宝的 “养生树” 松树从头到脚都能入药，简直是大自然给的养生宝库！ 松针：能祛风祛湿、止痒杀虫。用它泡成松针茶，喝着有淡淡的松香味，既能调理身体，要是皮肤痒，捣烂了敷在身上也能缓解。 松子（松仁）：富含不饱和脂肪酸和多种维生素，冬天吃特别好，能滋润肺部、缓解干燥，还能帮着排便，对付冬天常见的肠燥便秘很管用，适量吃点能补身体。 松节：性子偏温热，能祛风除湿、疏通经络、缓解疼痛，关节炎患者用它准没错。 松香：时间久了会变成琥珀的松香，能安神定惊、活血利水。用琥珀粉给更年期的女性用，对付心烦、失眠、水肿这些问题效果显著；另外，湿疹、疥癣这类皮肤病也能用它来治。 实用用法 冬天喝松针茶能祛风祛湿；关节炎患者可以用松节泡成药酒，敷在关节上，能减轻疼痛。 冬凌草：上火嗓子疼的 “救星” 冬天容易上火，一上火就嗓子疼、说不出话？冬凌草就是专门解决这个问题的！中医说它性子偏凉，能清热解毒、活血止痛，主要针对肺部和胃部的热气，是治疗嗓子疼、嗓子哑的特效药。 现代研究发现，冬凌草里含有萜类、生物碱等多种活性成分，还有单萜、二萜、三萜、多糖、氨基酸这些好东西，能杀菌消炎，对付咽喉炎、扁桃体炎特别管用。 菊花冬凌茶 要是因为风热感冒引起咽喉肿痛，就泡这个茶喝！冬凌草 5 克、菊花 5 克，再加上一种 5 克的成分（具体看节目）和 2 枚大枣，既能清热解毒，又能滋养身体、提高免疫力，一举两得～ |
