2025年11月22日北京卫视养生堂节目《人体药箱“穴”知道（2）》文字笔记。 《养生堂》的老熟人程凯教授来啦！这位陪伴节目 16 年的中医专家，这次又带来了 “人体自带药箱”—— 也就是神奇的 “对穴” 组合，再次做客直播间给大家送健康！本期节目重点解锁了一个 “万能小能手” 穴位 —— 合谷穴，这可是人体自带的 “万金油”，只要跟其他穴位搭伴组队，就能轻松应对冬季中老年人常遇到的各种不适，实用又好操作！ 冬天一到，血压忽高忽低、稍不注意就感冒、夜里翻来覆去睡不着，这三大难题是不是让很多长辈犯愁？别担心，程凯教授专门针对这三个问题，把合谷穴当成 “健康锁眼”，搭配出好几组黄金对穴，每一组都藏着简单好记的居家调理小技巧，不用出门、不用吃药，自己动手就能护健康。 这么厉害的合谷穴，到底长在哪儿呢？程凯老师现场教了个超简单的定位手势，跟着做一秒就能找到！不过大家肯定想问：解决血压波动时该怎么按？预防感冒和改善睡眠的手法一样吗？太冲穴、涌泉穴、迎香穴这些听起来陌生的穴位，为啥跟合谷穴一搭配，效果就翻倍？就像配钥匙一样，这些 “钥匙穴位” 和合谷这个 “锁眼” 到底藏着什么默契？ 还有个关键问题：按穴位到底该 “按” 还是该 “揉”？力度多大才合适？有没有家里常见的小工具能帮着更好地刺激穴位，让效果更明显？程凯老师也会把这些实操细节讲得明明白白，就算是完全不懂穴位的新手也能学会。 节目现场还特别热闹！程凯教授的不少 “铁粉” 特意赶到录制现场，和养生堂的观众团一起展开了 “寻找钥匙穴位” PK 赛，大家比着找穴位、比着学手法，最后谁能拿下 “金手指点穴王” 的称号？除了穴位搭配技巧，程凯老师还分享了哪些独家冬日养生妙招？比如饮食、作息上的小建议，搭配穴位调理效果更出众！想知道这些实用干货，一定要锁定本期《养生堂》，跟着程凯教授解锁人体穴位的健康密码，让长辈们舒舒服服过冬～ 视频链接： |
