2025年3月26日中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《去伪存真来养生2》视频全集和要点笔记。 枸杞、人参、鹿茸、三七，这些常见的补益药材，可不是谁都能吃的。陕西中医药大学的张景明教授，来给大家讲讲这些药材的真实情况，教咱们怎么根据自身需要来补身体。 传言一：都说保温杯里泡枸杞，谁都能这么干！ 专家说：这可不对。枸杞这东西，主要作用是滋养阴血、让眼睛更明亮、补肝肾，但它性质偏滋腻。虽说它药性比较平和，主要是用来滋补的，可还是偏滋腻，主要补的是肾经和肝血。 有四类人不适合吃枸杞：脾胃不太好的人，一般表现为舌苔看起来腻腻的，胃里感觉胀满，大便也黏糊糊的。枸杞这种滋腻的特性，会让脾胃的负担加重，有可能让人没胃口，甚至痰湿变得更严重，还会郁积生火，出现上火的症状。肝火旺的人，一般性子急，容易烦躁，胃里也胀满。 肝的疏泄功能对脾胃消化特别重要，肝气不顺畅，会影响全身的气机，再加上枸杞滋腻，可能会让脾胃更不活跃。气虚的人，平时感觉浑身没劲儿，不爱说话。气虚会影响脏腑的功能，枸杞的滋腻可能进一步影响脾胃。还有小孩子，他们的体质比较娇嫩，脏腑还没发育完全，不能随便用中药，不然可能有不好的影响。 传言二：有人觉得老年人身体虚，吃人参就合适！专家说：这是错的。人参可是大补元气的药，补的劲儿特别大，能让脉搏恢复正常，防止虚脱。一般在临床上，是给那种大吐、大泻、出大汗、大出血的危重病人用的。气虚或者体质虚的人，还有长期生病身体虚弱的人，容易出现血瘀和痰湿的情况，所以不能光补气。特别是老年人，补身体可不能盲目乱补。 传言三：有人说气虚了，多喝点黄芪水就行！ 专家说：这也不准确。黄芪有补气升阳的作用，尤其擅长补脾气还能升阳气。但是，如果是因为气虚而感冒的人，喝黄芪水可能会让感冒变得更严重。身体里有痰湿的人，光用黄芪，可能会让痰湿更厉害，甚至郁积生火，出现口干、口腔溃疡、舌苔又黄又厚这些症状。 传言四：有人觉得鹿茸和海马，对男人特别好，就像男人的 “发动机”！ 专家说：这说法不太对。鹿茸和海马有壮肾阳、补精血、温肾壮阳、消散肿块、强筋骨、调理冲任的作用。不管男人女人，肾阳亏虚、精血亏虚都能用。但要知道，现在很多性功能不好或者有障碍的人，其实和肝的关系更大，所以不能光想着补肾。 传言五：有人说经常吃三七能保护心血管！ 专家说：这是错的。三七有散瘀止血、消肿止痛的功效，一般用来治疗出血性疾病还有跌打损伤。但要是治疗心脑血管疾病，得把活血、化痰和用温阳药物综合起来，这样才能真正保护血管，光靠三七活血可不行。 |
