2025年1月10日,中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《冬季慢病巧调养(下)》。陕西中医药大学张景明教授教您冬季事半功倍调好脾胃。 寒冬时节,气温急剧下降,人体的脾胃极易遭受寒气侵袭。轻者,时常会感到腹部隐隐发凉;重者,甚至可能频繁遭遇拉肚子等麻烦状况,给日常的工作与生活都蒙上一层阴影。在中医的理念里,冬日着重调养脾胃虚寒问题时,切不可忽视肾阳这一关键因素。通过巧妙温补肾阳,往往能够有效治疗各类脾胃疾病,让身体抵抗力得以显著提升。 超赞食疗妙方,健脾补肾两不误 那些一到冬天就频繁被脾胃不适困扰的朋友,不妨试试牛肉羹。这道美食制作流程简易便捷,更关键的是,它能同步滋补脾阳与肾阳,堪称日常养生保健的绝佳食疗选择。 桂皮:其药效可直入肾经,有着极为出色的温阳散寒功效,是温补肾阳当之无愧的首选食材,还能助力身体高效完成消化吸收过程。 花椒、胡椒之类食材:它们具备温中散寒的特性,只不过相较而言,药性稍显温和。 牛肉:其属性温和,能够起到健脾益气的积极作用。 炒面:普通白面粉经过炒制后,温热之性大大增强,在健脾方面效果更为突出。 葱花与香菜:不仅可为菜肴增添诱人香气,激发食欲,还能凭借自身独特的芳香气味唤醒脾胃功能,推动其良性运转。 对于已然呈现出脾肾阳虚症状的人群而言,选用合适的中药方剂来调理身体就显得尤为必要。就拿四神丸来说,它有着温肾暖脾、固肠止泻的卓越功效。 补骨脂:作为方剂中的核心成分,也就是君药,发挥着主导性作用。它具备温补肾阳、益火补土的神奇功效,如同身体内的 “能量源”,源源不断地为机体输送热量。 肉豆蔻:扮演臣药角色,全力辅助君药,进一步强化整体疗效。凭借温中散寒、涩肠止泻的特性,让脾胃如沐暖阳,重归温暖舒适状态。 五味子:五味俱全且偏于酸性,能够巧妙地将补充进来的阳气牢牢锁住,防止其散失。 吴茱萸、红枣、生姜:这三味药物相互协作,共同辅助肉豆蔻发挥温中散寒的作用,携手为身体筑牢健康防线。 艾灸巧调脾胃病,穴位选取有门道 艾灸作为传统中医的经典疗法,凭借在特定穴位上施灸,能够精准治疗各类虚寒性的脾胃病症。不过,艾灸过程中配穴的抉择可是大有讲究。 足三里穴 + 中脘穴 这两个穴位强强联手,形成了极具特色的合募搭配,如同为脾胃系统开辟了一条 “畅通高速路”,使其运转自如。 取穴方法:足三里穴处于外膝眼下 3 寸之处;中脘穴恰好位于胸骨下缘与肚脐眼连线的正中点,精准对应着胃部位置。 关元穴 当身体面临肾阳虚的困扰时,艾灸关元穴堪称上佳之选,它能够补肾培元、温阳固脱,以最温和有效的方式实现温补肾阳的目标。 取穴诀窍:关元穴就在肚脐眼下 3 寸的位置。 温馨小贴士:艾灸时,每日时长通常控制在 10 - 15 分钟为宜。 避开误区,精心呵护脾胃 误区 1 喝粥就能养胃?并非如此! 小米粥或者杂粮粥,一不小心就可能加重反酸问题!在熬制这类粥品时,千万别一股脑加入过多难以消化的杂粮。杂粮下锅熬煮前,务必提前浸泡一整晚,之后再煮得稀烂,如此才能确保易于消化。像薏苡仁这类杂粮,本身性凉,长期食用并不适宜,一定要谨慎选择。 误区 2 多喝鸡汤滋养脾胃?错啦! 肉汤往往过于滋腻,容易阻碍脾胃正常运化!像老母鸡汤之类的肉汤,天天食用极易造成滋腻碍胃的不良后果,建议每周饮用一到两次即可,切不可贪多。 误区 3 名字带 “养胃” 的中成药都能用?大错特错! 养胃中成药的选用务必慎之又慎!附子理中丸与温胃舒,比较适合脾肾虚寒的人群使用;而香砂养胃丸实则侧重于化痰湿,更契合胃脘胀满的患者,用药千万不能混淆,以免适得其反哦! 标签: |