2024 年 10 月 14 日,中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目。中国中医科学院针灸医院副院长、主任医师房繄恭,主任医师周宇共同带来实用方法,教您用好身体里的免费中药,调理易上火的体质! 内庭穴 —— 身体的天然黄连替代品 黄连以降胃肠之热而著称,能有效缓解大便干燥、口苦咽干以及腹胀腹痛等不适症状。内庭穴作为胃经上的荥穴,同样具备强大的清胃火功效,其治疗效果可与黄连相媲美。 取穴方法:处于第二、三个脚趾中间,按压时会感到微微发酸的位置。 穴位用法:在中医理念中,放血能够将胃火导出,实现清胃火的目的。医生在操作时,会先对内庭穴附近的皮肤进行消毒,接着用一次性针头为患者放血。身体健壮者可放血约 10 滴,较为瘦弱的人一般放 3 至 5 滴即可。倘若在家中,你可以使用梅花针轻叩内庭穴来代替放血治疗。运用梅花针单支的一边,借助手腕的力量带动针具轻叩穴位,当皮肤呈现潮红状态时即可,无需破皮。 劳宫穴 —— 身体里的天然莲子心 当心火旺盛时,人往往会出现多汗、睡眠不安、情绪急躁、口舌生疮等症状。莲子心的主要作用就是清心火、安心神。劳宫穴作为心包经的荥穴,也有着清心泻火、安神的强大功效。 取穴方式:握拳后,中指所对应的位置便是劳宫穴。 穴位用法:借助杵针按压劳宫穴,可以有效导泻心火。将杵针中的五星三台杵放置在劳宫穴上,稍加用力滑动着按压,直至皮肤潮红即可。如果没有五星三台杵,你可以使用梳子的尖来给劳宫穴进行按压,同样能起到一定的效果。 少商穴 —— 身体自带的金银花 金银花能够清肺火,具有清热解毒、凉血化瘀的功效。少商穴是肺经上的井穴,是经气的源头,同时也是利咽喉的经验穴,拥有清泻肺热的功能。 取穴位置:在大拇指指甲角侧边 0.1 寸旁边。 穴位用法:选择手指、脚趾末端的一些小脉络进行快速点刺的方法,被称为刺络放血。在少商穴放血,可以导出肺热。一次放血 8 至 9 滴即可。 膈俞穴 —— 身体的天然三七 血瘀通常表现为固定点刺痛、脸色晦暗、胸胁胀闷,尤其女性容易出现痛经症状。三七既能够止血,又可以活血,而膈俞穴同样具有活血化瘀、宽胸利膈、通脉理气的神奇功效。 取穴方位:膈俞穴位于人体的背部,在第七胸椎到脊柱的后中正线,左右旁开二指宽处。 穴位用法:专业医生在膈俞穴进行刺络拔罐,可以去除血瘀,达到活血化瘀的目的。如果出血颜色较黑,甚至出现血块,那就说明瘀堵较为严重。在膈俞穴使用真空气罐进行治疗,也能起到一定的功效,并且较为安全,可以在家中自行操作。 三阴交 —— 身体的天然阿胶 阿胶被誉为血肉有情之品,具有滋阴养血的功效,特别适合血虚又易上火的人群服用。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经的交会点,同样具备滋阴养血的强大功效。 取穴地点:位于内踝上三寸。 穴位用法:揿针是皮内针的一种,通常只有 0.2 至 0.3 毫米长,可以粘到皮肤上,长时间地刺激穴位,又不会影响日常生活。使用揿针在三阴交留针 4 至 8 小时,可以更好地发挥其滋阴养血的功效。 标签: |