 2024 年 9 月 11 日，中央广播电视总台科教频道的《健康之路》节目中，清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科副主任医师段晓涵为大家揭秘有关白发、脱发等护发方面的传言。 通常情况下，一个毛囊单位会有 3 至 5 根毛发。拔掉白头发一般不会致使周围其他毛发变白，然而频繁拔白头发极有可能损伤毛囊结构，进而引发脱发问题。 白头发的产生与多种因素密切相关，如衰老、遗传、精神压力以及病理因素等。对于亚洲人而言，通常在接近 40 岁的时候开始出现白头发，等到 50 岁时，大概有一半的人会有一半的头发变白。此外，微量元素的缺乏也可能成为白头发出现的诱因。 “一夜白发” 的现象在临床上较为少见。它可能是一种免疫性脱发性疾病，即斑秃，并非真正意义上的头发变白。斑秃会导致黑色头发脱落，倘若原本就存在一些白头发，那么在黑色头发脱落后，剩余的白头发就会给人一种一夜之间白发增多的感觉。 过度使用染发剂容易引发染发皮炎。就目前的医学和科学水平而言，无法让已经完全变白的头发自然转黑。如果选择使用染发剂，务必挑选正规品牌，并且建议减少染发的频率，大约 3 至 4 个月染一次，以此降低对头皮和身体的潜在危害。 为了避免染发剂引起头皮过敏，可以在染发前将染发剂涂抹在前臂内侧，观察 48 小时，以便确定是否会引发过敏反应。 雄激素性脱发主要是由于毛囊受到雄激素二氢睾酮的作用而逐渐变细。这种脱发多见于男性，不过女性也会出现雄激素性脱发，多表现为两侧头发稀疏，发缝变宽，完全谢顶的情况相对较少。这是一种慢性脱发性疾病，需要借助医疗手段来缓解甚至逆转。常规的治疗方法包括口服和外用药物，男性常用非那雄胺和米诺地尔，女性则需要根据体内雄激素水平进行评估，可使用螺内酯和米诺地尔。 新长出来的头发显得更浓密，其实只是阶段性的视觉感受。头发从毛囊长出时，根部较粗，随着长度的增加，发根会逐渐变尖。剃发后，新长出的头发因为根部较粗，会让人产生更浓密的错觉，但实际上头发的密度并未增加。 头发是否容易脱落与洗头的频率并无关联。洗头时，由于外力的作用，一些已经处于脱落状态的头发会在清洗的过程中脱落，但这并不意味着洗头越频繁，掉发就越多。洗头的主要目的是清洁头皮和毛发，掉头发是正常现象，如果感觉掉发数量很多，那可能是脱发的迹象。 选择适合自己的洗发水至关重要。如果出现皮炎、脂溢性皮炎、出油多、瘙痒、头皮屑等问题，建议选择含有二硫化硒、酮康唑、水杨酸等成分的洗发水，能够起到去屑止痒的效果。 补充优质蛋白对生发有帮助。牛肉、鸡蛋和鸡肉中富含高含量的赖氨酸，多食用这类食物对头发有益处。养护头发，还是要从日常生活习惯着手，注重饮食的均衡搭配。 |
