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《养生堂》养生宝藏,湖北钟祥,长寿,养生秘笈,葛根,米茶

2024-5-4 11:05| 发布者: 田园网| 查看: 330| 评论: 0

北京卫视2024年5月4日养生堂节目《打卡养生宝藏地之湖北钟祥》文字笔记。

钟祥是湖北省唯一一个世界长寿之乡,属于长寿乡中的“优等生”,截止2023年12月底,钟祥户籍人口103万人,90岁以上老人5618人,其中百岁老人就有124人,也就是每一万人就有一个百岁长寿老人。

在钟祥我们能看见满头白发的耄耋老人依旧活跃在农田之中,他们保持着强壮的身躯,生活也是过得有滋有味。这背后究竟藏着怎样的养生秘笈呢?

在湖北钟祥的探访中,我们发现101岁的李爷爷,不仅身体硬朗,耳聪目明,还极爱干净,打起牌来手脑并用,就连买菜算钱数也不在话下。

他的养生秘笈有两点,一个是在日常生活中注重锻炼,做手部操、腿部操、拉伸操等等,量力而行的“干活”。另一个是日常饮食按时按点,只吃七分饱,吃新鲜的多样化的饮食,当然还有一样重要的“宝贝”——葛根。

钟祥当地盛产葛根,也是家家户户的养生“座上宾”,我们跟随村民在探访中发现,野生葛根喜欢生长在丛林中土壤肥沃的地方,根系深扎五六米,年头长的有五十年、一百年、甚至一百五十年,非常壮观。

葛根有两个主要的作用,一个是升阳生津,鼓舞胃气的作用,能够助力脾气上升,维持水谷精微的上输和内脏位置相对稳定的生理特性。同时助力胃气下降,将身体中消化的浊气排出体外。第二个作用是活血通络,现代药理研究表明这个粉末含有多种有益心血管健康的活性成分,也被被称为"天然血管支架"。

103岁的鞠奶奶是当地的网红奶奶,每天骑着单人小电车走街串巷好不快活,菜园浇水,缝衣服,打牌,听曲画画,好像每天都有干不完的活,在她的脸上几乎看不到疲惫和不悦。

鞠奶奶第一个养生秘笈是心态良好,供养老人,养活七个儿女,生活再艰难也从不抱怨;心地善良,为他人着想,村里家家户户几乎都穿过鞠奶奶缝制的衣服。即使有人找茬,也会宽以待人,心态平和,极少情绪大起大落;

第二个养生秘笈是米茶。将本就含糖量低的南方籼米炒制后,糖分再次被破坏,代替主食或煮成茶水,可以起到控制血糖的作用,日常保养,有益健康。

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