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《健康之路》翟双庆,养脾,健脾,醒脾,三仁汤,参苓白术散

2024-3-11 10:35| 发布者: 田园网| 查看: 1281| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年3月11日节目《养好五脏保健康2》文字笔记。养好脾,先要“通”,三个独到观点教你养好脾。

翟双庆

翟双庆:北京中医药大学教授。

中医认为,脾为后天之本,它的功能是将我们吃进去的食物转成营养,运化至全身。脾升胃降的功能正常,才能带动整个五脏的气机转起来。

多动动身体

中医讲,脾主身之肌肉,脾主四肢,所以人的消化好,脾的功能旺盛,会表现为肌肉发达、四肢功能正常活动。多运动对脾的功能有所促进和增加。

多动动脑

脾在志为思,我们想问题、考虑问题,对脾的运化会有帮助。但不能“过思”,过度思虑、钻牛角尖,会影响脾的正常运转,出现胸满气胀、食欲下降等问题。

一方面,中医认为脾主身之肌肉,脾虚的人会体现为皮肤松垮,显得老;另一方面,脾虚的人反应力也会变差,不够机智灵活。

判断自己是否有脾虚的症状

脾虚是中医学中常见的一种体质类型,主要指人体脾脏功能失调或虚弱,导致脾气不足。

脾虚的症状主要包括:

消化不良:食欲不振、胃胀腹胀、食物不消化、腹泻或便秘等。

乏力疲倦:身体疲劳、精力不足、容易疲劳、反应迟钝、精神不振。

肌肉松弛:肌肉无力、四肢乏力、肌肉萎缩。

容易感冒:免疫力低下,容易受凉感冒、患上感染性疾病。

肌肤失调:面色苍白、皮肤干燥、容易起痘、容易生疮。

体重波动:体重常常波动,难以减肥或容易体重增加。

食欲异常:食欲不振或胃口特别好。

水肿:身体容易水肿,尤其是下肢。

如何养脾?

日常饮食要规律,不要暴饮暴食,少吃辛辣、寒凉的食物。

如何健脾?

可以用人参、党参、山药、茯苓等药物补脾、利水湿。

如何醒脾?

中医认为香入脾,香味可以唤醒脾的功能,临床上常用砂仁、藿香、佩兰等药物。

体内有痰湿淤堵,如果你一味补脾,不但补不进去,还会越补越堵,出现脸上长包、口舌生疮、脾气暴躁等问题。

痰湿有两种,一种是有形之痰,指咳嗽出的黏痰,可以用三仁汤化痰祛湿,达到健脾的作用。

【方剂名】三仁汤,出自《温病条辨》

【组成】杏仁五钱(15g),飞滑石六钱(18g),白通草二钱(6g),白蔻仁二钱(6g),竹叶二钱(6g),厚朴二钱(6g),生薏苡仁六钱(18g),半夏五钱(10g)。

【用法】甘澜水八碗,煮取三碗,每服一碗,日三服。现代用法:水煎服。

【功效】宣畅气机,清利湿热。

【主治】湿重于热之湿温病。头痛恶寒,身重疼痛,面色淡黄,胸闷不饥,午后身热,舌白不渴,脉弦细而濡等。

【方解】本方为湿温初起,邪在气分,湿重于热之证而设。湿邪阻遏,卫阳不达,故头痛恶寒,身重疼痛;湿为阴邪,湿遏热伏,则午后身热;湿阻气机,脾胃受困,故胸闷不饥;舌白不渴,面色淡黄,脉弦细而濡皆因湿邪为患。本证病机为湿热合邪,邪阻气机,涉及上中下三焦,湿遏热伏,湿重热轻。其中三焦气机受阻为病机之关键。治宜宣畅通利三焦。方用“三仁”为君,其中杏仁苦辛,轻开肺气以宣上;白蔻仁芳香苦辛,行气化湿以畅中;薏苡仁甘淡渗利,渗湿健脾以渗下,方中杏仁宣上,白蔻仁畅中,薏苡仁渗下,三焦并调。臣以半夏、厚朴辛开苦降,行气化湿,散满除痞,助蔻仁以畅中和胃。佐以滑石、通草、竹叶甘寒淡渗、清利下焦,合苡仁以引湿热下行。诸药合用,宣上、畅中、渗下,气机调畅,使湿热从三焦分消,诸症自解。

另一种是无形之痰,如有腰疼腿疼、感冒缠绵难愈、肢体沉重、有痰咳不出等表现,可以用参苓白术散补脾气、祛痰湿。

参苓白术散

[出处]《太平惠民和剂局方》

[组成]:莲子肉去皮,一斤(9g),薏苡仁一斤(9g),缩砂仁一斤(6g),桔梗炒令深黄色,一斤(6g) 白扁豆姜汁浸,去皮,微炒,一斤半(12g),白茯苓二斤(15g),人参二斤(15g),甘草炒,二斤(9g),白术二斤(15g),山药二斤(15g)。

[用法]:上为细末。每服二钱(6g),大枣汤调下。小儿量岁数加减服之。

[功用]:益气健脾,渗温止泻。

[主治]:脾虚夹湿证。饮食不化,胸脘痞闷,肠鸣泄泻,四肢乏力,形体消瘦,面色萎黄,舌淡苔白腻,脉虚缓。

[方解]:本方治证由脾虚夹湿所致。脾胃虚弱,则运化失职,湿自内生,气机不畅,故饮食不化,胸脘痞闷,肠鸣泄泻。脾失健运,则气血生化不足,肢体失于濡养,故四肢无力,形体消瘦,面色萎黄。治宜补益脾胃,兼以渗湿为法。方中以人参、白术、茯苓益气健脾渗湿为君。配伍山药、莲子肉助人参以健脾益气,兼能止泻;白扁豆、薏苡仁助白术、茯苓以健脾渗湿,均为臣药。佐以砂仁醒脾和胃,行气化滞;桔梗宣肺利气,以通调水道,又载药上行,以益肺气。炒甘草健脾和中,调和诸药,为使。诸药合用,补其中气,渗其湿浊,行其气滞,恢复脾胃受纳与健运之职,则诸症自除。

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