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《健康之路》翟双庆,补肾,肾阳虚,肾阴虚,叩齿,搓耳,踮脚

2024-3-10 09:54| 发布者: 田园网| 查看: 807| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年3月10日节目《养好五脏保健康1》文字笔记。中医专家带来三个观点,刷新您的补肾概念。

翟双庆

翟双庆:北京中医药大学教授。

中医认为,肾为先天之本,肾主志,与人的志向有关。很多有志向、有信念的人,精、气、神都很充足。日常生活中,我们可以把大的志向分解成若干个小目标,每实现一个小目标,就会为志向打下一个坚实的基础。

肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾精不足等,而六味地黄丸是滋补肾阴的,适合肾阴虚的患者使用,所以不是每个人都适合。

肾阴虚是中医理论中的概念,指的是肾脏功能失调,肾阴不足。其常见症状包括:

腰膝酸软:由于肾脏主管腰膝,肾阴不足时会导致腰膝酸软、无力。

头晕耳鸣:肾主骨髓,肾阴不足时可导致头晕、耳鸣等症状。

口干咽燥:肾阴不足时,体内津液不足,导致口干咽燥、口渴等症状。

夜尿频多:肾主藏精,肾阴不足时会导致夜尿频多、尿量增多。

烦躁失眠:肾虚可能导致情绪不稳定,烦躁易怒,影响睡眠质量。

皮肤干燥:肾阴不足时,体内津液不足,会导致皮肤干燥、缺乏弹性。

根据自己的症状,如果有肾阴虚的症状,可以服用六味地黄丸。

肾阳虚是中医理论中的一种概念,指的是人体肾脏功能失调导致的一种病理状态。肾阳虚的症状包括:

寒症:比如手脚冰冷、怕冷、四肢无力、腰膝酸软等。

尿频尿急:常常感到尿意频繁,排尿不畅,尿量少。

性功能障碍:比如性欲减退、遗精、阳痿等。

脉搏偏细无力:中医通过脉象可以判断肾阳虚的情况。

其他症状:比如腰膝酸软、乏力、记忆力减退、头晕等。

如果是肾阳虚的症状,可以服用桂附地黄丸,此方就是在六味地黄丸的基础上,加入桂枝(或肉桂)和附子,在滋阴的基础上补阳。

中医认为肾的本性偏向于静,补肾要注意适应肾的特性,日常坚持慢慢调补即可,一味地猛补、蛮补反而不利于健康。 

日常生活中,可以通过坚持做叩齿、搓耳、踮脚的动作进行补肾。

叩齿

通过上下牙齿相互打击的方式,产生唾液后进行吞咽。注意力度不要太大。

搓耳

中医认为肾开窍于耳,经常揉按耳朵对肾脏和其他脏腑都有调养的作用。

踮脚

脚后跟轻抬轻放,每天36次即可。

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