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《健康之路》翟双庆,心烦,急躁,上火,补心,熬夜

2024-3-12 10:55| 发布者: 田园网| 查看: 701| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年3月12日节目《养好五脏保健康3》文字笔记。心烦 急躁 易上火?教你三个独到观点教你养好心。

翟双庆

翟双庆:北京中医药大学教授。

中医认为,培养兴趣爱好,就是在养心。因为心在志为喜,人做自己喜欢的事情,就会高兴,血脉中的气血正常运行,心的功能也就更加强大,所以培养兴趣爱好对于养心非常有帮助。

要想养好心,最好能有长期坚持的兴趣爱好,比如把工作变成自己的兴趣。

长期丧失兴趣爱好对“心”有哪些影响?

长期丧失兴趣爱好,会影响我们的心阳、心气,甚至心血都出现不足,导致失眠、抑郁、甚至心绞痛等症状。

“伤心”了应该怎么办?

补心气、振奋心阳,日常生活中多与外界交流,增加户外运动,敞开心扉。

过喜也会“伤心”,要注意控制自己的情绪。:

遇事不稳,一方面易导致心火亢,出现大便干、小便黄、失眠等症状;另一方面,也可能会心阳虚,出现心痛、胸闷、发冷、襟前多汗等症状。

中医认为,心阳有调动全身脏腑的作用,如果失眠,熬夜工作,心得不到休整就会受伤。心火属于阳,长期处于亢奋状态,不仅会耗伤我们心阴,还会损耗阳气。

经常熬夜、失眠,不仅会出现胸闷气短、面色憔悴等问题,心脏乃至全身都有可能出现各种症状。

建议晚上23点前入睡。

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