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《健康之路》张永旺,张久亮,养血宁心,酸枣仁汤,滋阴补肾,左归饮,补脾益气,补中益气汤

2024-3-7 11:17| 发布者: 田园网| 查看: 983| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年3月7日节目《调理气机助睡眠(下)》文字笔记。睡眠不好,可能是脏腑气机出了问题,中医专家教您调理肝、脾、肾的气机,改善睡眠问题。

张永旺,张久亮

张永旺:中日XX医院针灸科副主任医师。

张久亮:中日XX医院针中西医结合心脏内科主任医师。

中医认为气机是天地之间万物生长的动力,肝、脾、肾三脏的气机没有升上去,可能会导致失眠。

肝血不足易多梦,养肝血,用妙招

肝血不足通常有头眼部不适、舌质淡红、肢体麻木、月经量少、脉细弱等症状。

1.眼部不适:说明肝血不足导致眼睛得不到足够的滋养和氧气供应,从而出现头晕、面白、两目干涩、视物模糊、视力下降等问题。

2.舌质淡红:肝血不足会导致舌头的血液供应不足,使其呈现出淡红色,并且舌苔容易变白,口腔黏膜可能也会出现干燥等症状。

3.肢体麻木:肝血不足会导致神经传导功能受损,进而引发肢体麻木、震颤等症状。

4.月经量少:肝血不足会影响女性月经周期的正常运转,导致月经量减少或颜色偏淡,甚至出现闭经的情况。

5.脉细弱:肝血不足可以导致脉搏变得细弱无力,这是由于肝脏在人体中的重要功能之一就是调节血液循环,当肝脏功能出现问题时,会影响到脉搏的变化。

肝藏血,如果肝血虚,血送不出去了,心宫缺血就会导致气血失衡,也就是阴阳失衡。

中医认为心藏生命主宰之神,而肝里面藏的神叫作魂,如果魂不安宁,人就睡不好觉了。

酸枣仁汤 养血宁心

酸枣仁汤

酸枣仁汤主要由酸枣仁、茯苓、知母、川芎、炙甘草组合而成,具有养血安神、清热除烦的功效。

1、酸枣仁:方中酸枣仁性味甘酸、质润,入心、肝经,能养血补肝、宁心安神,为君药;

2、茯苓:能宁心安神;

3、知母:性味苦寒、质润,有滋阴润燥、清热除烦的功效,为臣药,与君药相伍,以助安神解烦之功;

4、川芎:性味辛散,能调肝血而疏肝气,与大量酸枣仁相伍,辛散与酸收并用,补血与行血结合,具有养血调肝之妙,为佐药;

5、炙甘草:调和诸药为使药。

酸枣仁汤主要用于治疗肝血不足、虚热内扰证,如虚烦失眠、心悸不安、心烦头晕、咽干口燥、舌红、脉弦细等。建议出现不适症状时,应在专业中医医师辨证论治下用药,避免自行随意用药,以免药不对症或药物剂量过大引起不适。

酸枣仁既入心又入肝,具有收敛神气、补养肝血的功效,适合用于治疗肝血虚导致的失眠。酸枣仁汤中的茯苓可以佐助酸枣仁起到安心睡眠的功效,知母能清热养阴,川芎有理肝气、活肝血的作用,甘草用于调和诸药。

穴位按摩方 滋肝阴助睡眠

行间穴、太冲穴两个穴位组合,可以清肝热、滋肝阴、疏肝气、养肝血,达到帮助睡眠的作用。

肾阴不足睡不好,滋阴补肾有良方

肾阴不足的症状主要包括:失眠多梦、头晕耳鸣、五心烦热、腰膝酸痛、阳强易举、精泄梦遗、女性经少经闭、崩漏、形体消瘦、咽干颧红、潮热盗汗、溲黄便干、舌红少津、脉细数。

临床上能够引起肾阴不足的病因主要包括:先天禀赋不足、房事过度、久病伤肾、过服温燥劫阴之品、急性热病后和情志内伤等。

心和肾之间存在着升降关系,现代人的很多不良生活习惯都会伤耗肾阴肾水。肾水不足不能上济于心,就会使心火偏旺,出现失眠等症状。

左归饮,滋阴补肾

左归饮

左归饮(《景岳全书》)组成为熟地、山药、枸杞子、炙甘草、茯苓、山茱萸等。

左归饮具有壮水、养阴补肾的功效。主治真阴不足(肾脏阴液不足)、遗精盗汗、咽燥口渴。由熟地、山药、枸杞子、炙甘草、茯苓、山茱萸等药组成。

方中重用熟地为主,甘温滋肾以填真阴。辅以山茱萸、枸杞子养肝血,合主药以加强滋肾阴的功效。佐以茯苓、炙甘草益气健脾,山药益阴健脾滋肾。合而有滋肾养肝益脾之效。

脾胃虚寒(脾胃阳气虚衰、阴寒内盛的证候)、大便稀溏者不宜服。肾阳不足所引起的勃起功能障碍、早泄者不宜服。不良反应以胃肠道反应为主,如腹胀、食欲不振等。

中医认为虚则补之,实则泻之,左归饮是补肾水的名方。熟地能补血养阴、益肾填精,有温补的作用,与山萸肉合用可以补肾水;山药和枸杞能帮药方中的熟地补血;茯苓和炙甘草可以调脾。

穴位按摩方 补肾阴助睡眠

如何通过刺激穴位的方式补肾阴呢?上图三个穴从下往上的顺序配合一起按,左右脚交替进行,最好在睡前半小时按摩,可以帮我们改善睡眠,补足肾阴肾水。

越困越睡不好,健运脾气最重要

脾虚可能会有腹胀、食欲下降、肢体浮肿、脘腹重坠作胀、出血等症状。脾虚一般有脾气虚证、脾阳虚证、脾虚气陷证以及脾不统血证等类型,具体的表现要结合类型来判定。

1、腹胀、食欲下降

劳累过度导致脾脏受损容易引起脾虚弱,会出现食欲下降以及腹胀的表现产生,其中腹胀症状在进食后会更明显;同时伴随有脸色萎黄、神疲乏力以及舌淡苔白等表现,有些甚至会有身体浮肿的表现产生。

2、肢体浮肿

进食过多生冷类的食物导致脾阳受损时,会引起脾阳虚弱,表现为腹胀、畏寒以及肢体浮肿的表现产生,有些还可能会出现舌苔白滑,小便短少等表现。

3、脘腹重坠作胀

脾虚气陷会导致脏腑维系升举之力出现减弱,引起的内脏器官位置下移。通常会有眩晕,久泄以及脘腹重坠作胀的表现产生,严重的甚至有可能会出现内脏下垂或者脱肛等表现。

4、出血

脾不统血会导致无法摄血引起各种出血的症状,比如便血、尿血、女性月经过多以及呕血等,还有可能会伴随有食少以及便溏等表现。

中医认为脾是人体后天之本,是气血化生之源。脾气不足,不能上给于心,导致心神失养。心宫阴阳失衡,藏不住神,就会出现失眠的症状。脾气不足导致的失眠特点是白天睡不醒,晚上睡不着,越困越失眠。

补中益气汤 补脾益气

补中益气汤

补中益气汤配方是黄芪、人参、炙甘草、白术、当归、陈皮、柴胡、升麻、生姜、大枣,以上这十种药,用300毫升水煎煮,煮到药液约100毫升,去除药渣,稍加热空腹一次服用。

方中君药黄芪升阳固表、补中益气;臣药人参补脾益肺、生津止渴,白术补气健脾,甘草益气补中、缓急止痛;佐药陈皮调理气机;升麻、柴胡升举清阳共为使药。各药合用,使后天生化有源,达到补气健脾之功,可以治疗脾胃气虚诸证;调节中焦升降功能,达到升提中气之功,可以治疗下脱、下垂之证。

补中益气汤是李东垣《脾胃论》中用于治疗脾虚气陷证的经典方。该方辨证要点为脾胃虚弱、中气下陷、面色萎黄、体倦乏力、舌淡脉弱。

白术入脾胃,助脾胃的生长。补中益气汤中用黄芪补脾气,白术补脾体,与人参合用能补脾益胃;陈皮、甘草、柴胡作为佐药,适合用于脾虚型导致的失眠。

穴位按摩方 益脾气助脾运

通过按摩太白穴、三阴交、公孙穴,可以达到健运脾气的功效,改善失眠问题。

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