中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年2月3日节目《保温杯里的养生秘密2》文字笔记。脱发严重、腰酸腿软，嗓子疼痛、有气无力，中药茶饮让你远离烦恼！
 鲁艺：北京中医药大学教授。 滋补肝肾解决衰老困扰 男性想要抗衰老，解决脱发、白发、腰腿酸软、乏力等症状，可以在保温杯中冲泡5克杜仲+10克黑枸杞+10克桑葚。杜仲：强筋骨、补肝肾；黑枸杞、桑葚：滋补肝肾之精。这个药方中多为滋补类药物，不适宜湿热重的人服用。 湿热的表现：口干口苦、皮肤长痘、身体困重、舌红苔黄、大便粘腻。 针对湿热较重的人群，可以将10克黑枸杞换为3克陈皮。陈皮：燥湿化痰、理气健脾。 成块的杜仲不易冲泡，可以将其用粉碎机打成粗大的颗粒。 声音嘶哑用嗓过度怎么办？ 清咽润喉代茶饮 教师、导游等工作需要经常讲话，长期用嗓过度会伤肺气。有嗓子发干、疼痛的症状时，可以通过冲泡养阴生津的药方来缓解。 麦冬：润肺清心、养阴生津； 罗汉果：润肺止咳、生津止渴、润肠通便； 西洋参：补气养阴。 这个药方偏寒，脾胃虚寒的人群可以加点生姜，中和寒性。 脾胃虚寒的表现：食少腹胀、大便稀溏、肢体不温、少气懒言。 祛湿清热甩掉痛风困扰 中医认为痛风大多是湿热证，可以通过冲泡祛湿清热的药方来缓解。 清热利湿代茶饮 陈皮5克：燥湿化痰、理气健脾； 菊苣根5克：健胃消食、清热利湿、清肝利胆； 车前草5克：化痰、清热利尿。 这个药方如果湿热症状不是很重，可以减量服用。 注意：代茶饮只能作为辅助，不能作为治疗手段。 |
