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《健康之路》鲁艺,玫瑰茉莉茶,陈皮参茶,更年期茶饮方

2024-2-2 11:52| 发布者: 田园网| 查看: 648| 评论: 0

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中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年2月2日节目《保温杯里的养生秘密1》文字笔记。女性困扰不用怕,保温杯里泡药茶!保温杯里的养生秘密。

鲁艺

鲁艺:北京中医药大学教授。

中医智慧养生小药茶

药茶是中国传统的养生方式,起源于汉唐时期,在宋元时期进一步发展,到了清代以后更加流行。

现代人生活节奏改变,养生壶、保温杯突破了空间的限制,可以随时随地泡药茶,保温杯中泡药材是泡药茶最便携的方式。保温杯可以长期保持较高温度,有助于溶解出药物中有效成分。

泡药茶重要前提:①药材要安全;②对症选药材;③正确泡药材。

女人如何养出好气色?

女性想要拥有好气色,既要气血充足,也要气血通畅。可以在保温杯中泡玫瑰茉莉茶。

玫瑰花3-5克:疏肝解郁、活血散瘀;

茉莉花3-5克:理气止痛、安神解郁。

花类药材如果泡几次后香味及颜色变淡,可以及时更换,一天的总量不超过10克即可。

玫瑰花具有活血散瘀的作用,牙龈经常出血、月经量过多的人群并不适用。

玫瑰茉莉茶的适用人群:精神压力大、爱生气、叹气、情绪低落、口苦、月经不畅、面色青黄、两肋胀闷。

保温杯里的补气之宝

陈皮参茶可以保健脾胃,适合脾胃虚寒的人群。部分敏感人群在冬天喝西洋参会感觉肚子不舒服,可以在西洋参中加点生姜。

西洋参3克:补气养阴;

陈皮3克:理气化痰、健脾燥湿。

如果您经常感冒还比较怕冷,可能是肺卫不足,西洋参搭配黄芪可以更好地补足肺气、增强抵抗力。

缓解更年期症状茶饮方

黄精10克、麦冬10克、山萸肉5克、五味子5克、茉莉花3克。

黄精属于滋补良药,可以入肺、脾、肾三经。上可润肺、中可健脾、下可益肾。

更年期女性可以根据症状的主次选择适合的药茶搭配。

更年期综合征有很多症状,比如潮热汗出、心慌、情绪抑郁烦躁及失眠等。

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