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《健康之路》梁明,刘延东,刘锐,吕伟,摔伤,冻伤,山楂莱菔饮,冰雪健康指南

2024-2-1 13:58| 发布者: 田园网| 查看: 711| 评论: 0

中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年2月1日节目《“尔滨”旅行健康指南》文字笔记。极寒天气如何防摔伤、防冻伤、防急症“尔滨”旅行健康指南。

飘雪的哈尔滨“三高”朋友请注意!

梁明,刘延东,刘锐,吕伟

“尔滨”旅游很过瘾,但冷也是真的冷!来自南方的“小金豆”们,尤其患有基础疾病的老年朋友,一定注意保暖,尽量选择白天出行,在室外游玩1-2个小时就快回到车上或室内,喝口热水暖一暖。

黑龙江省医院心血管内一科主任医师梁明,中西医结合医院康复医疗中心主任医师刘延东,烧伤科副主任医师刘锐,黑龙江省第二医院骨科主任医师吕伟。

美食口感好,健康更重要!东北特色的冻梨,吃起来虽然爽口,但吃太多寒凉食物会诱发心脑血管疾病,所以老年朋友一定注意节制。

北方的饮食含脂类、糖类、盐类相对较高,高盐高脂饮食是高血压的独立危险因素。

患有基础疾病的南方朋友需要提前准备相应的药物:

心脏类疾病:速效救心丸、硝酸甘油等;

高血压:降压药,电子血压计等。

当身体出现这些情况,请立即就医:

脑血管缺血表现:头疼、头晕、半侧肢体麻木、语言笨拙、颜面麻木

心脏血管缺血表现:心跳、心慌、胸闷疼痛、呼吸困难。

小贴士:哈尔滨卫健委针对外地游客有特殊政策——异地医保绿色通道。

先治病,后转医保。如果没有带医保卡,可以使用身份证,医保办的工作人员帮您与当地医保对接。

雪天走路易打滑,冰雪路面摔倒有“讲究”

北方天气寒冷,道路结冰,南方朋友尽可能穿防滑鞋、戴护膝、拿好手杖,走路要踩实地面,增加摩擦性和稳定性。

冰雪路面步行小技巧:轻度八字脚、手臂保持平衡、腿不要完全伸直。

摔倒的应对方法:摔倒时一定要保护身体重要器官,后仰摔时注意保护头部,避免大力磕撞。同行结伴,互相搀扶会大大减少摔伤的可能性。

专家教您摔倒时手臂如何动作避免腕部骨折

当发生骨折或怀疑骨折时,到底该不该动?

千万不要乱动!骨折后伤处再继续活动,会造成周围组织的继发性损伤。

不慎摔伤,

急救如何就地取材?

极寒天气如何防冻伤?

冻伤分为四度

一度冻伤:皮肤刺痛、充血。

二度冻伤:冻伤部位起大小不等的水泡。

三度冻伤:冻伤部位从苍白的状态逐渐转变为青紫色、紫黑色或黑褐色。

四度冻伤:伤及骨骼及肌肉层,造成肢端坏死,手指及脚趾发黑,甚至需要截肢。

复温时注意温度不宜过高:

如果冻伤部位出现青紫色,可以用38℃-42℃的温水进行复温。大概5-7分钟的时间,局部血液循环系统就会恢复。如果复温后仍旧感觉没缓过来,甚至疼痛加重,要去医院的烧伤科进行专业治疗。

注意:一旦发生冻伤,需要及时到室内暖和的地方缓一缓,但切记不能直接将冻伤部位触及暖气片及或用热水浸泡。

东北特色美食保“胃”战

东北菜肴丰盛美味,一不小心就会吃多。吃得太多、太凉都会引发胃部不适,三种方式保护胃健康!

穴位按摩:按摩足三里,穴位位于外膝眼下三寸,采用摁、压、揉的手法,双腿两侧各五分钟,增强肠胃蠕动。

代茶饮:山楂莱菔饮。

山楂莱菔饮

山楂消食,莱菔子消积,还有通便的作用,喝完半个小时左右,就会减轻身体的饱胀感。

服用中成药

大山楂丸:消积导滞。

保和丸:在山楂丸成分的基础上,加入莱菔子和连翘。这样既能消积导滞,又可以清除胃火。

附子理中丸:针对胃胀、胃寒人群,有健脾护胃的功效。

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