 中央广播电视总台科教频道《健康之路》2024年1月28日节目《如果器官会说话1》文字笔记。脂肪肝“不痛不痒”就不用管？它的沉默接下来就是爆发，一起了解如何善待保护它吧！
赵新颜：首都医科大学附属北京友谊医院肝病中心主任医师。 脂肪肝的危害有哪些？ 肝脏是人体的“代谢担当”，由成千上万个肝小叶组成，正常的肝脏光滑且柔软。如果甘油三酯在肝细胞中过度地储积，会出现脂肪肝，导致肝脏的功能出现问题。 正常肝脏中的脂肪成分不超过5%，超过5%会出现脂肪肝，33%以下为轻度脂肪肝，33%-66%为中度脂肪肝，＞66%为重度脂肪肝。 脂肪肝如果不加以控制，可逐渐进展为脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌，这个过程一般在10-20年。早期的脂肪肝病变是可逆转的，所以一定要及时干预。 经常喝大酒警惕脂肪肝 脂肪肝分为两种类型： ①非酒精性脂肪肝：与代谢功能变化和肥胖有关； ②酒精性脂肪肝：与过度饮酒有关。 酒精性脂肪肝的判断标准： 男性：酒精摄入量为40克/天 女性：酒精摄入量为20克/天 持续五年，就可达到酒精性脂肪肝的判断标准。 如果酒精摄入量过多，＞80克/天，两周内就可能出现酒精性脂肪肝，戒酒是避免肝细胞发生脂变的根本措施。 酒精摄入量(g)=饮酒量（ml）×酒精度数（%）×0.8 （酒精密度） 酒精在肝脏中的代谢过程 预防肝癌要重视体检！ 肝脏中没有痛感神经，当出现问题时不会有明显表现，所以肝癌容易被误诊、漏诊。 体检报告中的哪些数值与肝功能紧密相关？ ①谷丙转氨酶：参考值为0-40，一般男性低于20，女性低于19，数值过高代表肝脏出现炎症。 ②谷草转氨酶：参考值为0-40，数值过高代表肝细胞深度损伤。 ③谷氨酰转肽酶：参考值为0.0-47.0，是医生判断患者是否戒酒的指标。 体检报告中哪些数值可以看出肝脏恶化程度？ 白蛋白： 参考值为35-55，如果白蛋白数值降低，其他器官没出现问题，说明肝脏的合成能力变差。 胆红素： 胆红素数值过高，说明肝脏的代谢能力异常，肝脏出现损伤，需要及时找专业医生进行指导。 逆转脂肪肝的重要方法！ 戒酒： 尽量少喝酒甚至不喝酒。 饮食： ①吃饭不能太快 ②食量需固定 ③先喝汤，再吃肉，尽量少吃肥肉 ④多吃蔬菜 运动：多做无氧运动，如果关节有问题可以举举哑铃。 |
