很多人都知道“动脉硬化”这个名词,也都知道动脉硬化与心脑血管病的发生密切相关,于是非常关心如何能够软化血管。
网络上各种信息鱼龙混杂,有人说某某食物能够软化血管,也有人说喝醋能够软化血管,还有人说某某药物有此功效,更有人借机兜售保健品。 严格来讲,这些说法都不靠谱,都没有科学依据。我们都知道,橡胶管、塑胶管或者塑料管等使用的时间长了都会老化变硬,我们的血管也是如此。 年轻的时候,我们的血管都具有很好的弹性,随着年龄增长将会不可避免的老化、变硬,弹性会逐渐变差,这是正常的衰老过程,目前国内外还没有办法阻止这个过程。 所以想通过吃某些食物、偏方、“祖传秘方”“专利产品”“纯中药无副作用的药品”或保健品来软化血管、恢复血管弹性是徒劳的。 但是有一种导致血管硬化的情况,我们还是能够阻止或者延缓的,这就是动脉粥样硬化。 所谓动脉粥样硬化就是动脉血管壁内发生了胆固醇等物质的沉积,逐渐形成粥样斑块、甚至引起血管腔的狭窄,导致相应部位的脏器出现缺血。 发生动脉粥样斑块的常见原因包括年龄增长、遗传因素、男性性别(中青年男性比女性更容易发生)、高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖、缺乏运动、持续精神紧张等。 对于前三种因素我们无能为力,但是后面七种因素我们还是能够预防或者治疗的。 要想预防或者延缓动脉粥样硬化的发生发展,我们应该把重点放在纠正后面这些危险因素上,也就是积极控制血压血糖血脂、戒烟、增加运动、控制体重、放松身心。 如果真的做到了这些方面,就能够大大降低发生动脉粥样硬化的风险,进而减少心梗、脑梗的发生。 标签: |