男人肾虚怎么分辨是哪种虚？

男人肾虚往往容易衰老，如果盲目进补的话，反而越补越重。

三点教你辨别肾阴虚还是肾阳虚。

1、看面色，阴虚者，两颧红赤、眼脸呈绛色，阳虚者，面部清而无光。

2、看精神，阴虚者，烦躁不安，爱发火，阳虚者抑郁不欢，易疲惫、畏寒、肢冷。

3、看腰部，阴虚者腰酸绵软，阳虚者遇寒加剧、腰部冷痛。

不管是哪种虚都可以选山药100克，黑米75克，黑豆20克，再加适量的黑芝麻，一周两次煮粥吃。有强肾固精，补益肾气的作用。