乳腺癌这种疾病，由于其危害性极大，对患者的健康造成严重的威胁，因此有必要对其采取预防。 1、科学饮食。 应该注意每天吃的食物，要有健康饮食的观念，多吃些白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。过多的食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可增加疾病的危险性，要避免过多摄入，以控制体重，忌烟酒。 2、按时作息。 发病率跟生活方式有密切关系，因此，调整生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。如减少熬夜的次数，有规律的作息。 3、多晒太阳。 适量的太阳紫外线能够起到杀菌作用，但是不要久晒，要起到预防的效果，应该选择在合适时间，以每天早上8～10点，下午4～5点这两段时间内晒上15分钟到半个小时为宜。 4、调节情绪。 避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动，可以减少发病机会。 |
