过敏患者为何睡眠质量会不好

过敏患者为何睡眠质量会不好

约有44%的过敏症患者存在不同程度的睡眠问题，如入睡困难、易醒、多梦等。专家表示，上述睡眠问题，很多是由过敏症患者睡眠时呼吸不通畅导致。呼吸道堵塞，意味着身体获得的氧气减少，导致睡眠质量下降。

因此，常过敏的人不妨“勤快”一些，把身边的环境清理干净。首先，衣服不要堆在床边，因为花粉、灰尘、动物毛发等过敏原很容易粘在衣服上。其次，别在床上看旧书，脏旧的书籍里，可能藏着不少霉菌。最后，把枕头暴晒一下。因为枕头很容易“藏污纳垢”，其中大量的尘螨等微生物可能是过敏的元凶。