高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最重要的危险因素。对糖尿病而言，控制血压与控制血糖同样重要。 定期测量血压 1。正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。2.35岁以上的首诊患者应测量血压。 3。高血压易患人群（如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等），建议每半年测量1次血压。 4。提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。 高血压的预防 1。坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等。 2。限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。 3。多吃蔬菜和水果。 4。少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。 5。限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。 6。戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。 高血压的治疗 1。大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。 2。降压治疗目标：普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下；老年（≥65岁）高血压患者血压降至150/90mmHg以下；年轻人或糖尿并脑血管并冠心病稳定性心绞痛、慢性肾病患者如能耐受血压可进一步降至130/80mmHg以下；部分老年人和冠心病患者的舒张压不宜降低至60mmHg以下。 3。不盲目相信小广告或伪科学宣传；不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。 4。控制血压，降低心脑血管病发病和死亡风险。 |
