要想知道便秘吃什么好，首先要了解便秘饮食注意事项：
1、多吃水果：
各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况！
2、多食长纤维蔬菜：
譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！
3、少食脂肪、蛋白食物：
高脂肪,高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。
4、饮料适当：
经常饮用牛奶和蜂蜜，具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良！对年老体虚,妇女及儿童，用之尤佳！
注意：以上防治便秘的饮食疗法，可避免因便秘引起其它肛肠疾病地发生。
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