1、要减少生活中盐的摄入量。同时我们要控制体重的增长，特别是老年人，身体不能过胖，那样对健康非常不利的，平常还需要多锻炼身体，可以减少肥胖的发生。 2、不吸烟不喝酒。这个是非常重要的。特别是吸烟，这对心血管的危害是很大的，还有吸烟也是对健康的一种威胁。容易造成癌症。所以，避免高血压，戒烟戒酒非常重要。 3、减轻精神压力负担，这是造成高血压患者一个比较重要的原因。平常生活中，不要轻易生气，不要做出任何过激反应，这样对血压的健康是非常不利的。 注意事项：在生活中，如果是高血压患者，要及时得准备降压的药片，以防止突发高血压的症状。
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