高血脂的治疗自然重要，但是呢，保养还是关键，下面我们先来了解一下高血脂的保健有哪些重点？ 1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。 2、少吃动物脂肪。动物脂肪”胆固醇”含量高，可加速”动脉硬化”。如肝、脑、心等应少吃。 3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进”肥胖”和动脉硬化。 4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的高血脂患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。 5、宜”多食”含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。 6、宜多食含蛋白和”维生”素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。 |
