1、生活中预防高血压首先要从饮食上做起，生活中要减少饮食中高脂肪高热量食物的摄入，此外要注意，生活中要禁烟戒酒，减少长期过量饮酒发生高血压的概率，这些都是生活中非常有效的预防高血压疾病的办法。 2、预防高血压疾病生活中要注意及时的治疗高血脂，动脉硬化等疾病，避免身体因长期的高血脂造成高血压疾病的发生，此外要注意减少食盐的摄入量，避免出现血管硬化等疾病的发生。 3、此外生活中坚持体育锻炼控制好自己的体重，不能过度肥胖也是预防高血压疾病的重要办法，的那个身体长期的处于肥胖状态，身体由于脂肪量过大会压迫血管变狭窄从而诱发高血压疾病。 注意事项：此外生活中长期食用一些能有效降压的食物也能有效的预防和治疗高血压疾病的发生，生活中预防和治疗高血压可以常吃芹菜，常吃苦瓜，茼蒿，也可以常吃黑木耳等蔬菜，常吃这些能够非常有效的治疗和预防高血压疾病，此外生活中保持稳定的情绪愉快的心情，也是非常有效的预防高血压办法。 |
