痛经怎么调理

痛经是很多女性都会出现的现象，只是有的轻，有的重而已。不仅严重的影响了工作、学习和生活，还给心理和身体造成了伤害，其实痛经只要在月经前能调理好，在月期是不会有痛经的现象的，那么痛经怎么调理呢：可以用食物和中药来调理。

痛经的调理可以用以下方法：

1、平日应多食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。

2、月经前后和行经期应注意保暖，可以羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮酌量调味炖煮来吃。

3、多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。如辣椒等。避免咖啡因：咖啡，茶，可乐，巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能成月经期间的不适。

4、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。

5、应注意外阴清洁，每天用水洗一次，勤换垫纸。

6、应注意精神调养，解除心理障碍，使精神快乐，气机畅达。