1。缓解痛经的症状方法：消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。 2。注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。 3。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。缓解痛经的症状还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。 4。应及时到正规医院做相关的妇科检查，缓解痛经的症状就要避免可能的一些妇科疾病的产生，不至于贻误病情。 5。疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，这些都可以缓解痛经的症状。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
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