月经是成熟女性特殊的生理现象，痛经也是很多人都有经历。合理的饮食对痛经有一定的缓解作用。那么女性痛经如何食疗呢？对痛经病人来说，要避免吃生冷食物以及大辛大热的食物。否则经血运行不畅的现象就会更趋加重，不仅不利于疾病恢复，反而会加重疼痛。 痛经的女性可多吃一些具有温通之性的食物，再就是要根据不同的证型选用不同气味和属性的食疗。有以下几种食疗方法供有痛经的女性参考： 1、姜枣红糖水：痛经的女性可用干姜大枣红糖各30g将前两味洗净干姜切片大枣去核加红糖煎喝汤吃大枣具有温经散寒功效适用于寒性痛经及黄褐斑。 2、山楂桂枝红糖汤：痛经的女性可用山楂肉15g桂枝5克红糖30～50g将山楂肉桂枝装入瓦煲内加清水2碗用文火煎剩1碗时加入红糖调匀煮沸即可具有温经通， 3、益母草香附汤：痛经的女性可用益母草香附各100g鸡肉250g葱白5根将葱白拍烂与鸡肉益母草香附加水同煎饮汤食鸡肉适用于痛经并能光艳皮肤。 4、姜枣花椒汤：痛经的女性可用生姜25g大枣30g花椒100g将生姜去皮洗净切片大枣洗净去核与花椒一起装入瓦煲中加水1碗半用文火煎剩大半碗去渣留汤 饮用每日一剂具有温中止痛功效适用于寒性痛经并有光洁皮肤作用。 5、韭汁红糖饮：痛经的女性可用鲜韭菜300g红糖100g将鲜韭菜洗净沥干水分切碎后捣烂取汁备用红糖放铝锅内加清水少许煮沸至糖溶后兑入韭汁内即可饮用具有温经补气功效适用于气血两虚型痛经并可使皮肤红润光洁。 |
