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失眠怎么办？8个方法帮助提高睡眠质量

2018-8-17 17:15| 发布者: 安康养生视频| 查看: 4| 评论: 0

摘要: 随着社会压力的增大，很多人都遭受到了失眠的困扰。因为长期不能得到充足的睡眠而导致失眠现象越来越严重，形成了恶性循环。那么，失眠怎么办呢？今天介绍以下8个方法，帮助提高睡眠质量。作息规律坚持有规律的作息 ...

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