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大部分人不知道的养胃七要诀

2022-4-12 21:30| 发布者: 田园网| 查看: 2786| 评论: 0

大家可以把一天分成七个时间段去做,

1、早起先喝一杯温开水,

2、早饭前叩齿运动30下,吞咽运动10下。

3、如果条件允许,走路去上班,采取俯视呼吸,

4、午饭后半小时散步20分钟。

5、晚饭七分饱,饭后轻运动。

6、晚上七点以后只喝温开水,不吃夜宵。

7、睡前腹部按摩十分钟,十点钟准时上床睡觉。

养胃护胃不是一朝一夕的事,希望大家能够坚持下去。


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